Thực phẩm bảo vệ da trong mùa hè nóng bức
1. Xoài giúp bảo vệ da giảm tác hại của tia cực tím
![]() |
Xoài là một loại trái cây bổ dưỡng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và giúp hỗ trợ làn da. Vitamin A, vitamin C và chất chống oxy hóa trong xoài, có thể giúp bạn ngăn ngừa lão hóa sớm, tăng sản xuất collagen và bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
2. Cà chua
![]() |
Nghiên cứu trên chuột tiết lộ rằng tiêu thụ cà chua hàng ngày làm giảm 50% sự phát triển của khối u ung thư da sau khi tiếp xúc với tia cực tím. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, kết hợp bột cà chua vào bữa ăn có thể giúp bảo vệ chống cháy nắng. Sau 10 tuần, những người tiêu thụ 40 gam bột cà chua mỗi ngày ít bị cháy nắng hơn 40% so với nhóm đối chứng.
Lycopene, sắc tố làm cho cà chua có màu đỏ đậm, được cho là có tác dụng bảo vệ chống lại tác hại của tia cực tím, ngăn ngừa ung thư da…
3. Dầu ô liu
![]() |
Dầu ô liu rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa và có liên quan đến việc cải thiện độ ẩm cho da, tác dụng chống lão hóa và giảm tác hại của ánh nắng mặt trời.
Dầu ô liu có thể được sử dụng riêng trên da hoặc là một phần của các sản phẩm chăm sóc da như sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng da.
4. Ca cao
![]() |
Flavanol có trong ca cao, có thể giúp cải thiện cấu trúc và chức năng của da. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng flavanol làm giảm độ khô ráp trên da, tăng cường độ ẩm cho da và giúp hỗ trợ khả năng phòng vệ của da chống lại tác hại của tia UV.
5. Trà xanh
![]() |
Loại thức uống này đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho da. Các hợp chất được tìm thấy trong trà xanh gọi là polyphenol giúp làm trẻ hóa các tế bào da. Điều này cho thấy rằng chúng có thể hữu ích trong việc chữa lành vết thương hoặc một số tình trạng da.
Trà xanh cũng cho thấy kết quả hứa hẹn như một phương pháp điều trị tiềm năng cho các tình trạng da như bệnh vẩy nến và gàu. Các mảng da khô, bong tróc và đỏ thường xuất hiện trong những tình trạng này, thường là do viêm và sản xuất quá mức tế bào da. Trà xanh có thể làm chậm quá trình sản xuất tế bào da và ức chế viêm nhiễm.
6. Thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin
Thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin như cải xoăn, rau bina và súp lơ chứa nhiều lutein còn zeaxanthin có nhiều ở cam, ngô, ớt chuông đỏ… Đây là hai chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh sáng gây ra, đặc biệt là từ tia cực tím.
Lutein và zeaxanthin đã được báo cáo là làm giảm quá trình peroxy hóa lipid và tăng độ ẩm cho da.
7. Thực phẩm giàu omega-3
Omega -3 được tìm thấy trong dầu cá, quả óc chó và hạt bí ngô hoặc các loại dầu như dầu hạt lanh và dầu ngô.
Omega-3 có thể giúp điều chỉnh quá trình sản xuất dầu của da, cải thiện quá trình hydrat hóa cân bằng, làm giảm mụn và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Omega-3 cũng có thể giúp làm mềm da khô, thô ráp và có tác dụng làm dịu kích ứng và viêm da…
Tin liên quan
![Một số loại trái cây tốt cho mắt, người bị cận thị nên ăn mỗi ngày](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/082023/08/22/1120230808223749.jpg?rt=20230808224000?230809103253)
Một số loại trái cây tốt cho mắt, người bị cận thị nên ăn mỗi ngày
10:32 | 09/08/2023 Văn hóa - Xã hội
![Cà chua Socola với sức khỏe con người](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/062023/26/10/220230626103205.jpg?rt=20230626103206?230626104314)
Cà chua Socola với sức khỏe con người
10:43 | 26/06/2023 Sức khỏe - Đời sống
Tin mới hơn
![Ông lớn ngành sữa thử nghiệm cách thức quảng cáo mới](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/nguyenvanvu/122023/05/11/gf-film-thumb-hor-2-167620231205111818.4052140.jpg?rt=20231205111841?231205111900)
Ông lớn ngành sữa thử nghiệm cách thức quảng cáo mới
11:18 | 05/12/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Bạn có biết đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần?](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/nguyenvanvu/112023/29/09/tuoitre-hinh-12023112614460920231129091954.7025990.jpg?rt=20231129092030?231129092048)
Bạn có biết đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần?
09:20 | 29/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Bạn có biết “ruột khỏe” thì “não vui?”](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/27/15/ban-co-biet-ruot-khoe-57170081512120231127150439.jpg?rt=20231127150441?231127030653)
Bạn có biết “ruột khỏe” thì “não vui?”
17:00 | 24/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Nhãn hàng SuSu và Hero tiếp tục chinh phục khán giả nhỏ tuổi với MV ca nhạc sôi động và đầy tính sáng tạo](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/20/10/image005-690520231120101506.7622300.jpg?231120101529)
Nhãn hàng SuSu và Hero tiếp tục chinh phục khán giả nhỏ tuổi với MV ca nhạc sôi động và đầy tính sáng tạo
15:00 | 17/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Chuyên gia chia sẻ bí quyết “Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/15/10/hinh-toa-dam20231115103335.jpg?rt=20231115103415?231115103838)
Chuyên gia chia sẻ bí quyết “Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”
13:00 | 13/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Những loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân cải thiện vóc dáng cơ thể](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/102023/04/14/720231004141920.jpg?rt=20231004141921?231005104547)
Những loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân cải thiện vóc dáng cơ thể
10:45 | 05/10/2023 Sức khỏe làm đẹp
Tin khác
![Thực phẩm bảo vệ da trong mùa hè nóng bức](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/26/14/2220230726142231.jpg?rt=20230726142232?230726025013)
Thực phẩm bảo vệ da trong mùa hè nóng bức
14:50 | 26/07/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Xu hướng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ ‘dược liệu thiên nhiên’ lên ngôi](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/19/15/hector-2-550520230719151444.png?rt=20230719151445?230719031506)
Xu hướng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ ‘dược liệu thiên nhiên’ lên ngôi
15:14 | 19/07/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Một số thực phẩm nên ăn và nên tránh để ngăn ngừa lão hóa da sớm](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/10/11/220230710115839.jpg?rt=20230710115839?230710020752)
Một số thực phẩm nên ăn và nên tránh để ngăn ngừa lão hóa da sớm
14:07 | 10/07/2023 Sức khỏe làm đẹp
![3 chất dinh dưỡng giảm nếp nhăn, chống lão hoá cho làn da](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/062023/28/11/120230628111347.jpg?rt=20230628111349?230629090343)
3 chất dinh dưỡng giảm nếp nhăn, chống lão hoá cho làn da
09:03 | 29/06/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Lợi ích chăm sóc da, tóc từ nước vo gạo](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/062023/12/11/420230612110215.jpg?rt=20230612110217?230612020634)
Lợi ích chăm sóc da, tóc từ nước vo gạo
14:06 | 12/06/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Những thực phẩm không tốt với làn da trong mùa hè nắng nóng](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/052023/24/09/croped/2620230524095408.jpg?230524100800)
Những thực phẩm không tốt với làn da trong mùa hè nắng nóng
10:08 | 24/05/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Lợi ích của hoa hồng đối với sức khỏe và sắc đẹp](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/052023/17/13/croped/1820230517134643.jpg?230517021136)
Lợi ích của hoa hồng đối với sức khỏe và sắc đẹp
14:11 | 17/05/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Tác dụng chăm sóc da tuyệt vời của quả dứa](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/052023/10/10/1320230510105750.jpg?rt=20230510105750?230510034527)
Tác dụng chăm sóc da tuyệt vời của quả dứa
15:45 | 10/05/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Vỏ của loại quả này hỗ trợ chống ung thư và ngăn ngừa lão hóa](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/102022/11/14/d127bc1c2b5fc2019b4e20230216142543.3008810.jpg?221011025000)
Vỏ của loại quả này hỗ trợ chống ung thư và ngăn ngừa lão hóa
14:50 | 11/10/2022 Sức khỏe làm đẹp
![7 thực phẩm chị em có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/082022/19/11/8fc7560a84486d16345920230216090020.6883220.jpg?220819112400)
7 thực phẩm chị em có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân
11:24 | 19/08/2022 Sức khỏe làm đẹp
![Đông trùng hạ thảo bán với giá](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/082022/08/14/ha20thao20230216090023.8325300.jpg?220808022000)
Đông trùng hạ thảo bán với giá 'trên trời' thực chất chỉ là nhộng trùng thảo?
14:20 | 08/08/2022 Sức khỏe làm đẹp
![Bí quyết giữ nhan sắc](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/102020/05/10/33320230216090027.6179420.jpg?201005102000)
Bí quyết giữ nhan sắc
10:20 | 05/10/2020 Sức khỏe làm đẹp
![Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/092020/03/09/trung20230216090031.1504340.jpg?200903090000)
Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này
09:00 | 03/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
![Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/092020/03/09/trung20230216090031.1504340.jpg?200903090000)
Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này
09:00 | 03/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
![9 quy tắc ăn kiêng lành mạnh giúp giảm cân được tiết lộ - liệu bạn có thể tuân thủ?](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/092020/01/15/ca20230216090034.3854180.jpg?200901030200)
9 quy tắc ăn kiêng lành mạnh giúp giảm cân được tiết lộ - liệu bạn có thể tuân thủ?
15:02 | 01/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
![qc-vinamilk-100-thanh-trung](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/012024/22/13/8-300x25020240122135907.jpg?rt=20240122135908)
![TỔNG THUẬT: LỄ TRUY ĐIỆU VÀ LỄ AN TÁNG TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/nguyenvanvu/072024/26/15/thumbnail/img7243-1721864281096275832949-20-0-621-962-crop-172186456336340879560920240726151716.0157400.jpg?rt=20240726152643?240726032828)
TỔNG THUẬT: LỄ TRUY ĐIỆU VÀ LỄ AN TÁNG TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG
15:27 Tin tức
![Huyện Bình Liêu (Quảng Ninh): Ứng dụng công nghệ số trong xây dựng Nông thôn mới](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/23/thumbnail/3520240717233703.jpg?rt=20240718234710?240726031633)
Huyện Bình Liêu (Quảng Ninh): Ứng dụng công nghệ số trong xây dựng Nông thôn mới
15:16 Nông thôn mới
![Nghề đan võng ngô đồng đón nhận danh hiệu Di sản Văn hóa phi vật thể Quốc gia](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/09/thumbnail/22-120240725092304.jpg?rt=20240725092952?240726031548)
Nghề đan võng ngô đồng đón nhận danh hiệu Di sản Văn hóa phi vật thể Quốc gia
15:15 Tin tức
![Quản lý và giải pháp xử lý ô nhiễm môi trường làng nghề](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/09/thumbnail/3820240725092247.jpg?rt=20240725094126?240726031454)
Quản lý và giải pháp xử lý ô nhiễm môi trường làng nghề
15:14 Nghiên cứu trao đổi
![Khuyến công Hà Nam: Hỗ trợ cơ sở công nghiệp nông thôn thiết bị tiên tiến vào sản xuất](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/09/thumbnail/1620240725092314.jpg?rt=20240725130026?240726031417)
Khuyến công Hà Nam: Hỗ trợ cơ sở công nghiệp nông thôn thiết bị tiên tiến vào sản xuất
15:14 Khuyến công
![qc-vinamilk-dinh-duong-vang](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/012024/22/14/6-300x50020240122140218.jpg?rt=20240122140220)
![ct-tnhh-pt-xuan-thanh](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/ct-tnhh-pt-xuan-thanh20240618120024.png?rt=20240618120024)
![ctcp-xd-tan-loc](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/11/ctcp-xd-tan-loc20240618115958.png?rt=20240618115958)
![nong-nghiep-xanh](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/11/nong-nghiep-xanh20240618114304.png?rt=20240618114304)
![minh-hieu](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/minh-hieu20240618120332.png?rt=20240618120338)
![nhu-thanh](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/nhu-thanh20240618120332.png?rt=20240618120437)
![an-phat](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/an-phat20240618120333.png?rt=20240618120501)
![thanh-chau](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/thanh-chau20240618120335.png?rt=20240618120525)
![thuan-duc](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/thuan-duc20240618120336.png?rt=20240618120545)
![ha-tinh](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/ha-tinh20240618120337.png?rt=20240618120604)
![binh-dinh](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/binh-dinh20240618120337.png?rt=20240618120617)