Hà Nội: 33°C Hà Nội
Đà Nẵng: 28°C Đà Nẵng
TP Hồ Chí Minh: 27°C TP Hồ Chí Minh
Thừa Thiên Huế: 31°C Thừa Thiên Huế

Những thực phẩm không tốt với làn da trong mùa hè nắng nóng

LNV - Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và làn da. Để có làn da sạch mụn, mịn màng.... nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm tác động tiêu cực đến tình trạng này.
Những thực phẩm không tốt với làn da trong mùa hè nắng nóng

Trong thời tiết nắng nóng, mụn trứng cá là tình trạng da liễu phổ biến, ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như thẩm mỹ.

Mụn có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó chế độ ăn uống cũng là tác nhân ảnh hưởng đến sự phát triển mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm cần tránh để có làn da mịn màng trong mùa hè này:‏

1. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao

‏‏‏‏Có thể kể đến một số loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao bao gồm đồ ăn vặt có đường, thực phẩm chế biến sẵn và carbohydrate tinh chế… Tiêu thụ những loại thực phẩm này khiến lượng đường trong máu tăng cao đột ngột, dễ gây ra mụn trứng cá.‏span>

‏Mặt khác các loại thực phẩm này còn làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính, trong đó có ung thư.‏

‏Theo nghiên cứu của Học viện Da liễu Hoa Kỳ, chế độ ăn ít đường có thể giúp giảm đáng kể tình trạng mụn trứng cá. Theo đó, nên tăng cường các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như các loại rau tươi, một số loại trái cây tươi, đậu và yến mạch…

2. Sữa và socola

‏Sữa, bao gồm cả sữa tách kem, ít chất béo, có thể khiến tình trạng mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng hơn do hàm lượng đường và đạm whey có trong đó. ‏

‏Tương tự, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn nhiều socola có thể dẫn đến nổi mụn bởi thực phẩm này chứa rất nhiều đường. Vì vậy, cách tốt nhất để có làn da khỏe mịn màng là nên tránh tiêu thụ socola và những thực phẩm từ sữa.‏

3. Quả xoài

‏Xoài có vị ngọt, được nhiều người ưa chuộng đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng. Tuy nhiên, cũng giống như những thực phẩm nói trên, xoài có chứa rất nhiều đường. Khi ăn quá nhiều có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, tăng sản xuất bã nhờn.‏

‏Chính điều này là nguyên nhân phổ biến gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá. Do đó, việc hạn chế ăn trái cây nhiều đường như xoài sẽ giúp ngăn ngừa mụn, giữ cho làn da tươi trẻ trong mùa hè.

4. Thực phẩm ít chất xơ

‏Để có làn da sáng mịn, không bị viêm và nổi mụn, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm ít chất xơ như đồ ăn nhẹ đã qua chế biến, đồ uống có đường… ‏

‏Thay vào đó, nên ưu tiên các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, các loại đậu, hạt… không những giúp thúc đẩy đường tiêu hóa khỏe mạnh, giữ ổn định đường huyết mà còn mang lại làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa mụn trứng cá.

5. Thực phẩm giàu carbohydrate

‏Chế độ ăn giàu carbohydrate với các thực phẩm như cơm trắng, bánh mì trắng, mì ống, ngũ cốc tinh chế… có thể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh. Điều này dẫn đến việc mất cân bằng nội tiết tố, sản xuất bã nhờn nhiều hơn và gây ra mụn trứng cá.‏

‏Theo đó, chế độ ăn kiêng low-carb (ít carbohydrate) bao gồm các loại thực phẩm giàu protein và rau không chứa tinh bột sẽ giúp giảm lượng đường huyết, tạo ra tác động tích cực đến làn da và ngăn ngừa lão hóa. Nhờ đó, làn da của bạn luôn mịn màng, khỏe mạnh từ bên trong.

Theo Healthline và Healthshot

Tin liên quan

Tác dụng chăm sóc da tuyệt vời của quả dứa

Tác dụng chăm sóc da tuyệt vời của quả dứa

LNV - Dứa cung cấp nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, kali và kẽm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Theo đó, sử dụng dứa trong chu trình dưỡng da hàng ngày có thể cải thiện một số vấn đề về da và giúp da trở nên sáng mịn hơn.

Tin mới hơn

Những thực phẩm không tốt với làn da trong mùa hè nắng nóng

Những thực phẩm không tốt với làn da trong mùa hè nắng nóng

LNV - Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và làn da. Để có làn da sạch mụn, mịn màng.... nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm tác động tiêu cực đến tình trạng này.

Tin khác

Lợi ích của hoa hồng đối với sức khỏe và sắc đẹp

Lợi ích của hoa hồng đối với sức khỏe và sắc đẹp

LNV - Ngoài chống lão hóa, làm đẹp da, giảm nếp nhăn, hoa hồng trong y học dân gian còn có công dụng làm dịu vết thương, trị chứng đau đầu.
Tác dụng chăm sóc da tuyệt vời của quả dứa

Tác dụng chăm sóc da tuyệt vời của quả dứa

LNV - Dứa cung cấp nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, kali và kẽm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Theo đó, sử dụng dứa trong chu trình dưỡng da hàng ngày có thể cải thiện một số vấn đề về da và giúp da trở nên sáng mịn hơn.
Vỏ của loại quả này hỗ trợ chống ung thư và ngăn ngừa lão hóa

Vỏ của loại quả này hỗ trợ chống ung thư và ngăn ngừa lão hóa

LNV - Vỏ của loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngừa ung thư hiệu quả, nhưng đa phần ai cũng vứt đi vì không biết nó tốt thế nào.
7 thực phẩm chị em có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân

7 thực phẩm chị em có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân

LNV - Đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả hơn.
Đông trùng hạ thảo bán với giá

Đông trùng hạ thảo bán với giá 'trên trời' thực chất chỉ là nhộng trùng thảo?

LNV - Vì sự khác biệt rõ ràng của “Đông trùng hạ thảo” với “Nhộng trùng thảo”, GS. Bùi Công Hiển cho rằng không nên “đánh lận con đen” mà phải gọi tên đúng bản chất của sản phẩm.
Bí quyết giữ nhan sắc

Bí quyết giữ nhan sắc

LNV - Việc sở hữu thân hình thon thả, vẻ ngoài trẻ hơn cả chục tuổi sẽ không còn là điều không tưởng nếu bạn áp dụng cách ăn uống đặc biệt của người Nhật.
Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này

Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này

LNV - Biotin đóng vai trò cực kỳ quan trọng sự phát triển của tóc lẫn sức khỏe. Cho nên chị em hãy ăn thêm 6 món này để đảm bảo làn da và mái tóc luôn óng mượt.
Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này

Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này

LNV - Biotin đóng vai trò cực kỳ quan trọng sự phát triển của tóc lẫn sức khỏe. Cho nên chị em hãy ăn thêm 6 món này để đảm bảo làn da và mái tóc luôn óng mượt.
9 quy tắc ăn kiêng lành mạnh giúp giảm cân được tiết lộ - liệu bạn có thể tuân thủ?

9 quy tắc ăn kiêng lành mạnh giúp giảm cân được tiết lộ - liệu bạn có thể tuân thủ?

LNV - Một nghiên cứu mới đã tiết lộ những người dân Anh tuân theo chín quy tắc ăn kiêng lành mạnh có thể giảm cân và sống lâu hơn.
9 quy tắc ăn kiêng lành mạnh giúp giảm cân được tiết lộ - liệu bạn có thể tuân thủ?

9 quy tắc ăn kiêng lành mạnh giúp giảm cân được tiết lộ - liệu bạn có thể tuân thủ?

LNV - Một nghiên cứu mới đã tiết lộ những người dân Anh tuân theo chín quy tắc ăn kiêng lành mạnh có thể giảm cân và sống lâu hơn.
7 tác dụng của tẩy da chết

7 tác dụng của tẩy da chết

LNV - Tẩy da chết giúp lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ các bụi bẩn tích tụ trên da, làm sạch da chết, bã nhờn… giúp bạn có làn da sáng, mịn và khỏe mạnh.
Bổ sung 9 loại quả này vào bữa sáng đảm bảo bạn vừa có da đẹp vừa có dáng xinh

Bổ sung 9 loại quả này vào bữa sáng đảm bảo bạn vừa có da đẹp vừa có dáng xinh

LNV - Ăn hoa quả nhiều đường cũng béo, bạn nên kết thân với 9 loại trái cây ít đường sau đây.
Cách chăm sóc sức khỏe và làm đẹp da cực tốt từ nước đỗ đen

Cách chăm sóc sức khỏe và làm đẹp da cực tốt từ nước đỗ đen

LNV- Đậu đen thích hợp cho mọi lứa tuổi, nhất là những người thận âm hư gồm: giảm bệnh tiết niệu, đau lưng, bất thường ở âm đạo phụ nữ và triệu chứng lạnh bụng do lạnh âm gây ra.
Sản phẩm “Viên nhai sinh lý nam Hoàng Sơn” sắp ra mắt

Sản phẩm “Viên nhai sinh lý nam Hoàng Sơn” sắp ra mắt

LNV - Mặc dù ảnh hưởng của đại dịch Covid-19, Công ty Cổ phần Dược phẩm Quốc tế Hoàng Sơn vẫn duy trì tăng tưởng khá. Hiện Công ty đang “ấp ủ” cho ra đời một sản phẩm mới cùng nhiều chiến lược kinh doanh đột phá.

Quy tắc ‘3 cần, 2 bỏ’ vừa đốt mỡ nhanh vừa bảo vệ sức khỏe

LNV- Tạo thói quen sống lành mạnh, tuân thủ các quy tắc sinh hoạt khoa học có thể giúp chúng ta sở hữu một cơ thể thon gọn, khỏe mạnh và tránh xa nguy cơ béo phì.
Xem thêm
qc-vinamilk-100-thanh-trung
qc-trang-trai-sinh-thai-vinamilk-green-farm
Mới nhất Đọc nhiều
Vinamilk mở rộng thị trường quốc tế với 2 hướng đi mũi nhọn

Vinamilk mở rộng thị trường quốc tế với 2 hướng đi mũi nhọn

LNV - Song song với việc phát triển thị trường nội địa, công ty sữa hàng đầu Việt Nam tích cực khai thác các cơ hội để mở rộng kinh doanh tại các thị trường quốc tế, thông qua hoạt động đầu tư vào các chi nhánh nước ngoài và xuất khẩu.
Quảng Trị: Phát huy vai trò HTX nông nghiệp trong xây dựng nông thôn mới

Quảng Trị: Phát huy vai trò HTX nông nghiệp trong xây dựng nông thôn mới

LNV - Kinh tế tập thể, kinh tế hợp tác luôn là vấn đề được Đảng và Nhà nước ta hết sức quan tâm trong quá trình xây dựng và phát triển đất nước. Đối với Quảng Trị điều đó càng thể hiện rất rõ, bởi lẽ kinh tế tập thể, kinh tế hợp tác mà nòng cốt là các hợp tác xã, tổ hợp tác nông nghiệp hầu hết gắn liền với ngành sản xuất vật chất chủ yếu và đóng góp kim ngạch xuất khẩu quan trọng cho tỉnh. Với gần 72% dân cư sống ở nông thôn và 60% lao động làm nông nghiệp, nông dân là thành viên nòng cốt của các hợp tác xã (HTX), có vị trí hết sức quan trọng về phát triển kinh tế, giữ vững ổn định chính trị, an ninh- quốc phòng và tham gia xây dựng nông thôn mới, giảm nghèo bền vững.
Phát động tiết kiệm điện toàn quốc năm 2023

Phát động tiết kiệm điện toàn quốc năm 2023

LNV - Bộ Công Thương vừa phối hợp với Tập đoàn Điện lực Việt Nam tổ chức Hội nghị trực tuyến phát động tiết kiệm điện toàn quốc năm 2023.
Làng nghề bánh tráng hơn 200 năm tuổi xứ Tây Đô

Làng nghề bánh tráng hơn 200 năm tuổi xứ Tây Đô

LNV - Trải qua hơn 200 năm với sự tiếp nối làm nghề và giữ nghề của nhiều thế hệ, nghề làm bánh tráng Thuận Hưng quận Thốt Nốt (TP Cần Thơ) vừa chính thức được đưa vào Danh mục Di sản văn hóa phi vật thể quốc gia.
Doanh nghiệp Hoàng Gia Phát: Địa chỉ tin cậy cho khách hàng tại Hải Dương

Doanh nghiệp Hoàng Gia Phát: Địa chỉ tin cậy cho khách hàng tại Hải Dương

LNV - Khởi nghiệp năm 2011, anh Vũ Văn Toản, sinh năm 1987, mặc dù còn khá trẻ nhưng anh đã tập hợp được đội ngũ các bạn trẻ đông đảo tham gia xây dựng doanh nghiệp phát triển có hiệu quả. Từ một doanh nghiệp sản xuất vật liệu xây dựng đến năm 2017 Công ty đã mạnh dạn đầu tư mở rộng Gara ô tô Hoàng Gia Phát tại phường Cẩm Thượng, thành phố Hải Dương.
qc-fruit-love
qc-viglacera
qc-ao-dai
qc-brg-hapro
qc-vinfast
qc-vietmake
qc-vfresh
qc-bidv
qc-vinamilk-dinh-duong-vang
qc-cse
qc-vinfast-thue-pin
Giao diện di động