3 chất dinh dưỡng giảm nếp nhăn, chống lão hoá cho làn da
![]() |
Các loại vitamin và chất dinh dưỡng cụ thể, làm giảm căng thẳng oxy hóa gây lão hóa da, giảm viêm... rất tốt cho sức khỏe làn da và nhắm đến sức khỏe của da từ bên trong.
Dưới đây là một số chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe làn da, có thể giúp xây dựng vẻ đẹp bên trong và hỗ trợ chữa lành da.
1. Collagen giúp giảm nếp nhăn
Đây là chất được sản xuất tự nhiên trong cơ thể. Collagen hỗ trợ xương, da và cơ bắp khỏe mạnh.
Tuy nhiên, qua một độ tuổi nhất định, quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu chậm lại, điều này có thể biểu hiện bằng sự lão hóa rõ rệt.
Do đó, việc bổ sung collagen, vitamin C và selenium có thể giúp tăng cường sản xuất collagen của cơ thể, mang lại lợi ích chống lão hóa, giảm nếp nhăn…
2. Vitamin C
Vitamin C là loại vitamin tan trong nước, là một chất chống oxy hóa, giúp giảm căng thẳng oxy hóa và tổn thương gốc tự do gây ra, do hấp thụ và tích tụ độc tố.
Do đó, vitamin C hỗ trợ trong việc giảm các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy và cải thiện làn da sáng và khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin C hỗ trợ hình thành collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi của da.
Có thể cung cấp đủ lượng vitamin C từ ớt chuông, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, rau bina và các nguồn khác. Ngoài ra, có thể dùng dưới dạng bổ sung theo chỉ định của chuyên gia y tế.
3. Glutathione
Các gốc tự do gia tăng có thể làm hỏng các tế bào của cơ thể và làm tăng tình trạng viêm nhiễm. Glutathione là một phân tử chống oxy hóa mạnh, đóng vai trò trong nhiều phản ứng hóa học, giúp giải độc và do đó bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của chất ô nhiễm và thuốc…
Các chất dinh dưỡng khác có thể được kết hợp vào bữa ăn của bạn như kẽm, vitamin D, vitamin A và selenium, tất cả đều có tác dụng chống viêm và giảm stress oxy hóa.
Tin liên quan
![Công dụng tuyệt vời của hạt vừng có thể bạn chưa biết](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/092023/27/20/820230927202422.jpg?rt=20230927202423?230928080829)
Công dụng tuyệt vời của hạt vừng có thể bạn chưa biết
08:08 | 28/09/2023 Sức khỏe - Đời sống
![Một số thực phẩm nên ăn và nên tránh để ngăn ngừa lão hóa da sớm](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/10/11/220230710115839.jpg?rt=20230710115839?230710020752)
Một số thực phẩm nên ăn và nên tránh để ngăn ngừa lão hóa da sớm
14:07 | 10/07/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Lợi ích chăm sóc da, tóc từ nước vo gạo](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/062023/12/11/420230612110215.jpg?rt=20230612110217?230612020634)
Lợi ích chăm sóc da, tóc từ nước vo gạo
14:06 | 12/06/2023 Sức khỏe làm đẹp
Tin mới hơn
![Ông lớn ngành sữa thử nghiệm cách thức quảng cáo mới](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/nguyenvanvu/122023/05/11/gf-film-thumb-hor-2-167620231205111818.4052140.jpg?rt=20231205111841?231205111900)
Ông lớn ngành sữa thử nghiệm cách thức quảng cáo mới
11:18 | 05/12/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Bạn có biết đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần?](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/nguyenvanvu/112023/29/09/tuoitre-hinh-12023112614460920231129091954.7025990.jpg?rt=20231129092030?231129092048)
Bạn có biết đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần?
09:20 | 29/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Bạn có biết “ruột khỏe” thì “não vui?”](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/27/15/ban-co-biet-ruot-khoe-57170081512120231127150439.jpg?rt=20231127150441?231127030653)
Bạn có biết “ruột khỏe” thì “não vui?”
17:00 | 24/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Nhãn hàng SuSu và Hero tiếp tục chinh phục khán giả nhỏ tuổi với MV ca nhạc sôi động và đầy tính sáng tạo](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/20/10/image005-690520231120101506.7622300.jpg?231120101529)
Nhãn hàng SuSu và Hero tiếp tục chinh phục khán giả nhỏ tuổi với MV ca nhạc sôi động và đầy tính sáng tạo
15:00 | 17/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Chuyên gia chia sẻ bí quyết “Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/15/10/hinh-toa-dam20231115103335.jpg?rt=20231115103415?231115103838)
Chuyên gia chia sẻ bí quyết “Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”
13:00 | 13/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Những loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân cải thiện vóc dáng cơ thể](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/102023/04/14/720231004141920.jpg?rt=20231004141921?231005104547)
Những loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân cải thiện vóc dáng cơ thể
10:45 | 05/10/2023 Sức khỏe làm đẹp
Tin khác
![Thực phẩm bảo vệ da trong mùa hè nóng bức](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/26/14/2220230726142231.jpg?rt=20230726142232?230726025013)
Thực phẩm bảo vệ da trong mùa hè nóng bức
14:50 | 26/07/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Xu hướng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ ‘dược liệu thiên nhiên’ lên ngôi](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/19/15/hector-2-550520230719151444.png?rt=20230719151445?230719031506)
Xu hướng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ ‘dược liệu thiên nhiên’ lên ngôi
15:14 | 19/07/2023 Sức khỏe làm đẹp
![3 chất dinh dưỡng giảm nếp nhăn, chống lão hoá cho làn da](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/062023/28/11/120230628111347.jpg?rt=20230628111349?230629090343)
3 chất dinh dưỡng giảm nếp nhăn, chống lão hoá cho làn da
09:03 | 29/06/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Lợi ích của hoa hồng đối với sức khỏe và sắc đẹp](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/052023/17/13/croped/1820230517134643.jpg?230517021136)
Lợi ích của hoa hồng đối với sức khỏe và sắc đẹp
14:11 | 17/05/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Tác dụng chăm sóc da tuyệt vời của quả dứa](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2023/052023/10/10/1320230510105750.jpg?rt=20230510105750?230510034527)
Tác dụng chăm sóc da tuyệt vời của quả dứa
15:45 | 10/05/2023 Sức khỏe làm đẹp
![Vỏ của loại quả này hỗ trợ chống ung thư và ngăn ngừa lão hóa](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/102022/11/14/d127bc1c2b5fc2019b4e20230216142543.3008810.jpg?221011025000)
Vỏ của loại quả này hỗ trợ chống ung thư và ngăn ngừa lão hóa
14:50 | 11/10/2022 Sức khỏe làm đẹp
![7 thực phẩm chị em có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/082022/19/11/8fc7560a84486d16345920230216090020.6883220.jpg?220819112400)
7 thực phẩm chị em có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân
11:24 | 19/08/2022 Sức khỏe làm đẹp
![Đông trùng hạ thảo bán với giá](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/082022/08/14/ha20thao20230216090023.8325300.jpg?220808022000)
Đông trùng hạ thảo bán với giá 'trên trời' thực chất chỉ là nhộng trùng thảo?
14:20 | 08/08/2022 Sức khỏe làm đẹp
![Bí quyết giữ nhan sắc](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/102020/05/10/33320230216090027.6179420.jpg?201005102000)
Bí quyết giữ nhan sắc
10:20 | 05/10/2020 Sức khỏe làm đẹp
![Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/092020/03/09/trung20230216090031.1504340.jpg?200903090000)
Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này
09:00 | 03/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
![Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/092020/03/09/trung20230216090031.1504340.jpg?200903090000)
Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này
09:00 | 03/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
![9 quy tắc ăn kiêng lành mạnh giúp giảm cân được tiết lộ - liệu bạn có thể tuân thủ?](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/092020/01/15/ca20230216090034.3854180.jpg?200901030200)
9 quy tắc ăn kiêng lành mạnh giúp giảm cân được tiết lộ - liệu bạn có thể tuân thủ?
15:02 | 01/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
![9 quy tắc ăn kiêng lành mạnh giúp giảm cân được tiết lộ - liệu bạn có thể tuân thủ?](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/092020/01/15/ca20230216090034.3853490.jpg?200901030200)
9 quy tắc ăn kiêng lành mạnh giúp giảm cân được tiết lộ - liệu bạn có thể tuân thủ?
15:02 | 01/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
![7 tác dụng của tẩy da chết](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/082020/29/09/tay-da20230216142546.5025640.jpg?200829094200)
7 tác dụng của tẩy da chết
09:42 | 29/08/2020 Sức khỏe làm đẹp
![Bổ sung 9 loại quả này vào bữa sáng đảm bảo bạn vừa có da đẹp vừa có dáng xinh](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/langnghevietcomvn/082020/27/14/qua-120230216142548.9482120.jpg?200827020600)
Bổ sung 9 loại quả này vào bữa sáng đảm bảo bạn vừa có da đẹp vừa có dáng xinh
14:06 | 27/08/2020 Sức khỏe làm đẹp
![qc-vinamilk-100-thanh-trung](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/012024/22/13/8-300x25020240122135907.jpg?rt=20240122135908)
![TỔNG THUẬT: LỄ TRUY ĐIỆU VÀ LỄ AN TÁNG TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/nguyenvanvu/072024/26/15/thumbnail/img7243-1721864281096275832949-20-0-621-962-crop-172186456336340879560920240726151716.0157400.jpg?rt=20240726152643?240726032828)
TỔNG THUẬT: LỄ TRUY ĐIỆU VÀ LỄ AN TÁNG TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG
15:27 Tin tức
![Huyện Bình Liêu (Quảng Ninh): Ứng dụng công nghệ số trong xây dựng Nông thôn mới](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/23/thumbnail/3520240717233703.jpg?rt=20240718234710?240726031633)
Huyện Bình Liêu (Quảng Ninh): Ứng dụng công nghệ số trong xây dựng Nông thôn mới
15:16 Nông thôn mới
![Nghề đan võng ngô đồng đón nhận danh hiệu Di sản Văn hóa phi vật thể Quốc gia](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/09/thumbnail/22-120240725092304.jpg?rt=20240725092952?240726031548)
Nghề đan võng ngô đồng đón nhận danh hiệu Di sản Văn hóa phi vật thể Quốc gia
15:15 Tin tức
![Quản lý và giải pháp xử lý ô nhiễm môi trường làng nghề](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/09/thumbnail/3820240725092247.jpg?rt=20240725094126?240726031454)
Quản lý và giải pháp xử lý ô nhiễm môi trường làng nghề
15:14 Nghiên cứu trao đổi
![Khuyến công Hà Nam: Hỗ trợ cơ sở công nghiệp nông thôn thiết bị tiên tiến vào sản xuất](https://langngheviet.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/09/thumbnail/1620240725092314.jpg?rt=20240725130026?240726031417)
Khuyến công Hà Nam: Hỗ trợ cơ sở công nghiệp nông thôn thiết bị tiên tiến vào sản xuất
15:14 Khuyến công
![qc-vinamilk-dinh-duong-vang](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/012024/22/14/6-300x50020240122140218.jpg?rt=20240122140220)
![ct-tnhh-pt-xuan-thanh](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/ct-tnhh-pt-xuan-thanh20240618120024.png?rt=20240618120024)
![ctcp-xd-tan-loc](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/11/ctcp-xd-tan-loc20240618115958.png?rt=20240618115958)
![nong-nghiep-xanh](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/11/nong-nghiep-xanh20240618114304.png?rt=20240618114304)
![minh-hieu](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/minh-hieu20240618120332.png?rt=20240618120338)
![nhu-thanh](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/nhu-thanh20240618120332.png?rt=20240618120437)
![an-phat](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/an-phat20240618120333.png?rt=20240618120501)
![thanh-chau](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/thanh-chau20240618120335.png?rt=20240618120525)
![thuan-duc](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/thuan-duc20240618120336.png?rt=20240618120545)
![ha-tinh](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/ha-tinh20240618120337.png?rt=20240618120604)
![binh-dinh](https://langngheviet.com.vn/stores/ads_data/2024/062024/18/12/binh-dinh20240618120337.png?rt=20240618120617)