3 chất dinh dưỡng giảm nếp nhăn, chống lão hoá cho làn da
Các loại vitamin và chất dinh dưỡng cụ thể, làm giảm căng thẳng oxy hóa gây lão hóa da, giảm viêm... rất tốt cho sức khỏe làn da và nhắm đến sức khỏe của da từ bên trong.
Dưới đây là một số chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe làn da, có thể giúp xây dựng vẻ đẹp bên trong và hỗ trợ chữa lành da.
1. Collagen giúp giảm nếp nhăn
Đây là chất được sản xuất tự nhiên trong cơ thể. Collagen hỗ trợ xương, da và cơ bắp khỏe mạnh.
Tuy nhiên, qua một độ tuổi nhất định, quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu chậm lại, điều này có thể biểu hiện bằng sự lão hóa rõ rệt.
Do đó, việc bổ sung collagen, vitamin C và selenium có thể giúp tăng cường sản xuất collagen của cơ thể, mang lại lợi ích chống lão hóa, giảm nếp nhăn…
2. Vitamin C
Vitamin C là loại vitamin tan trong nước, là một chất chống oxy hóa, giúp giảm căng thẳng oxy hóa và tổn thương gốc tự do gây ra, do hấp thụ và tích tụ độc tố.
Do đó, vitamin C hỗ trợ trong việc giảm các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy và cải thiện làn da sáng và khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin C hỗ trợ hình thành collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi của da.
Có thể cung cấp đủ lượng vitamin C từ ớt chuông, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, rau bina và các nguồn khác. Ngoài ra, có thể dùng dưới dạng bổ sung theo chỉ định của chuyên gia y tế.
3. Glutathione
Các gốc tự do gia tăng có thể làm hỏng các tế bào của cơ thể và làm tăng tình trạng viêm nhiễm. Glutathione là một phân tử chống oxy hóa mạnh, đóng vai trò trong nhiều phản ứng hóa học, giúp giải độc và do đó bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của chất ô nhiễm và thuốc…
Các chất dinh dưỡng khác có thể được kết hợp vào bữa ăn của bạn như kẽm, vitamin D, vitamin A và selenium, tất cả đều có tác dụng chống viêm và giảm stress oxy hóa.
Tin liên quan
Công dụng tuyệt vời của hạt vừng có thể bạn chưa biết
08:08 | 28/09/2023 Sức khỏe - Đời sống
Một số thực phẩm nên ăn và nên tránh để ngăn ngừa lão hóa da sớm
14:07 | 10/07/2023 Sức khỏe làm đẹp
Lợi ích chăm sóc da, tóc từ nước vo gạo
14:06 | 12/06/2023 Sức khỏe làm đẹp
Tin mới hơn
Bản lĩnh cô gái Mường trên thương trường “Làm đẹp”
23:47 | 17/10/2024 Sức khỏe làm đẹp
Ông lớn ngành sữa thử nghiệm cách thức quảng cáo mới
11:18 | 05/12/2023 Sức khỏe làm đẹp
Bạn có biết đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần?
09:20 | 29/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
Bạn có biết “ruột khỏe” thì “não vui?”
17:00 | 24/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
Nhãn hàng SuSu và Hero tiếp tục chinh phục khán giả nhỏ tuổi với MV ca nhạc sôi động và đầy tính sáng tạo
15:00 | 17/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
Chuyên gia chia sẻ bí quyết “Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”
13:00 | 13/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
Tin khác
Những loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân cải thiện vóc dáng cơ thể
10:45 | 05/10/2023 Sức khỏe làm đẹp
Thực phẩm bảo vệ da trong mùa hè nóng bức
14:50 | 26/07/2023 Sức khỏe làm đẹp
Xu hướng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ ‘dược liệu thiên nhiên’ lên ngôi
15:14 | 19/07/2023 Sức khỏe làm đẹp
3 chất dinh dưỡng giảm nếp nhăn, chống lão hoá cho làn da
09:03 | 29/06/2023 Sức khỏe làm đẹp
Lợi ích của hoa hồng đối với sức khỏe và sắc đẹp
14:11 | 17/05/2023 Sức khỏe làm đẹp
Tác dụng chăm sóc da tuyệt vời của quả dứa
15:45 | 10/05/2023 Sức khỏe làm đẹp
Vỏ của loại quả này hỗ trợ chống ung thư và ngăn ngừa lão hóa
14:50 | 11/10/2022 Sức khỏe làm đẹp
7 thực phẩm chị em có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân
11:24 | 19/08/2022 Sức khỏe làm đẹp
Đông trùng hạ thảo bán với giá 'trên trời' thực chất chỉ là nhộng trùng thảo?
14:20 | 08/08/2022 Sức khỏe làm đẹp
Bí quyết giữ nhan sắc
10:20 | 05/10/2020 Sức khỏe làm đẹp
Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này
09:00 | 03/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này
09:00 | 03/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
9 quy tắc ăn kiêng lành mạnh giúp giảm cân được tiết lộ - liệu bạn có thể tuân thủ?
15:02 | 01/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
9 quy tắc ăn kiêng lành mạnh giúp giảm cân được tiết lộ - liệu bạn có thể tuân thủ?
15:02 | 01/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
7 tác dụng của tẩy da chết
09:42 | 29/08/2020 Sức khỏe làm đẹp
Hội nghị tổng kết công tác thi đua, khen thưởng Cụm kinh tế của các tổ chức thành viên năm 2024
14:14 Làng nghề, nghệ nhân
Thơm ngon bánh giầy nếp bầu Tam Mỹ
09:25 OCOP
Bắc Kạn: Nỗ lực của hương trình xây dựng nông thôn mới, kết quả các huyện
09:25 Nông thôn mới
Ngành y tế Hà Tĩnh nâng cao năng lực để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe người dân
09:25 Sức khỏe - Đời sống
Giải pháp phát triển thủ công mỹ nghệ bền vững
09:24 Nghiên cứu trao đổi