Ăn bắp rang bơ

Những hạt bắp rang bơ bung không đều, trong đó có những hạt cứng, dễ rơi vào kẽ hở của răng khiến bạn đau nhức và có nguy cơ làm răng bị suy yếu. Bên cạnh đó, thực phẩm này chứa rất nhiều carbohydrate nhanh tạo thành glucose có hại.

Thói quen uống trà

Rất nhiều thích uống trà và đây được coi là thức uống có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, trà lại không phải lựa chọn số 1 để có hàm răng trắng sáng. Trong trà, đặc biệt trà đậm màu, có chứa chất tannin khiến cho các chất tạo sắc bám vào men răng gây ra vệt ố vàng.

Thói quen uống cà phê đen

Cà phê đen là thức uống quen thuộc của giới trẻ, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Thậm chí, việc mỗi sáng thưởng thức một tách cà phê trước khi đi làm đã trở thành thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên, cà phê là một trong những “thủ phạm” chính làm vàng răng. Men răng có cấu trúc xốp, vì vậy đồ ăn thức uống đậm màu như cà phê dễ dàng thẩm thấu và bị giữ lại trong men răng.

Hãy cho thêm ít sữa vào tách cà phê mỗi sáng, giúp bổ sung thêm canxi và vitamin D - rất tốt cho sức khỏe của răng. Hoặc nếu không bạn cũng nên cố gắng uống 1 ly nước sau khi dùng cà phê để răng không bị dính những vết ố vàng.

Rượu vang đỏ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rượu vang đỏ rất có lợi cho tim mạch và có tác dụng giảm sưng tấy. Tuy nhiên, màu sắc đỏ đậm và chất tannin có trong rượu chắc chắn sẽ làm răng bạn bị ố. Vì vậy, bạn nên chuyển sang thưởng thức rượu vang trắng hoặc champagne. Nhưng nếu bạn không thể cưỡng lại được sức quyến rũ của vang sau khi nhấm nháp rượu bạn nên uống lại nước lọc.
Nhai đá. Răng không phù hợp để nhai đá - một món vừa cứng vừa lạnh. Nhai đá có thể khiến cho phần thuốc trám răng bật ra hoặc có thể làm hư luôn một cái răng lành lặn.

Không nhai đá là một trong những cách bảo vệ răng mà bạn cần tuân thủ ngay từ bây giờ.

Uống nước giải khát đóng chai

Nước uống tốt nhất cho răng là nước có chứa fluoride. Fluoride chống lại sâu răng và có thể chữa lành tình trạng sâu răng nhẹ. Tuy vậy, nước đóng chai thường không có chứa fluoride.

Nước giải khát đóng chai còn có đường, axit và phụ gia từ hóa chất, có thể làm suy yếu men răng, tạo khe hở để vi khuẩn xâm nhập vào. Bạn nên uống nước giải khát đóng chai bằng ống hút và sau đó nhai kẹo cao su không đường để trung hòa axit trong miệng.

Nước ngọt có ga

Các loại nước ngọt có ga, kể cả loại không đường, đặc biệt có hại cho răng vì thành phần chứa nhiều acid và phẩm màu, gây mòn men răng và khiến răng dễ ố vàng. Ngoài ra, uống nước ngọt ướp lạnh còn làm cho răng bị co rút lại, khiến răng càng xốp hơn và vết ố bám càng bám chặt hơn. Thành phần chứa nhiều đường của nước ngọt rất dễ gây ra sâu răng và có thể làm nụ cười của bạn kém xinh hơn.

Dùng răng như một dụng cụ. Với nhiều người, răng còn là một dụng cụ hữu ích. Mở nắp chai, xé các túi và hàng tá các "ứng dụng" khó hiểu khác. Tại sao chúng ta không sử dụng công cụ đã được tạo cho những việc ấy mà lại bắt hàm răng của chúng ta phải chịu trận?

Những hành động tùy tiện như vậy có thể làm ê răng, lung lay, suy yếu răng, sứt mẻ, nứt, thậm chí gãy răng, thậm chí có thể làm hàm mất cân đối, đau hàm mãn tính.

Để bàn chải chung với người khác trong toilet

Để bàn chải ẩm ướt trong toilet là cách nhanh nhất khiến bàn chải bị nhiễm hàng tá vi khuẩn nguy hiểm. Để bàn chải ẩm ướt chung với những bàn chải của những người khác cũng dễ khiến bàn chải bị nhiễm khuẩn và lây bệnh cho bạn.

Chải răng quá mạnh

Chải răng đều đặn rất tốt cho sức khỏe răng miệng, nhưng chải răng quá mạnh không phải là điều tốt. Bên cạnh việc chải răng đúng cách (theo chiều dọc chứ không phải theo chiều ngang), bạn cần nhớ chải răng nhẹ nhàng. Chải răng quá mạnh có thể gây kích thích nướu răng, làm răng nhạy cảm hơn, làm mòn men răng và tăng nguy cơ bị sâu răng.

Ăn trái cây và quả mọng

Trái việt quất, mâm xôi, anh đào, lựu và các loại hoa trái sặc sỡ khác (kể cả nước ép và bánh làm từ chúng) cũng có thể để lại vệt ố màu trên răng của bạn. Hãy lựa chọn những loại trái cây có màu nhạt. Chúng vẫn chứa hàm lượng acid nhất định làm ăn mòn men răng. Ngoài ra, sau khi ăn xong chúng, bạn đừng quên đánh răng nhé.

Châu Anh
Theo GĐ&XH