Thói quen ăn uống hàng ngày

Thói quen ăn uống sinh hoạt rất quan trọng, bởi virus Corona bắt nguồn từ các loại động vật. Bạn cần kiêng ăn những thực phẩm sống, hoặc có nguồn gốc từ hoang dã để tránh nhiễm bệnh.

Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn trứng lòng đào hoặc trứng sống vì khi không được nấu chín kỹ thì vẫn có thể trực tiếp lây nhiễm.

Món gỏi sống thì bạn cũng nên dè chừng bởi gỏi tươi sống là món ăn được kết hợp từ hải sản, động vật sống ăn kèm với các loại rau, cũng có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng gây bệnh trong động vật.
Thịt tái cũng có thể khiến nhiều người nhiễm bệnh, bạn nên nấu chín thịt ở nhiệt độ tối thiểu là 63 độ C và chỉ nên ăn sau 3 phút.

Ngoài việc tránh ăn các thực phẩm sống thì bạn cũng lưu ý đến thói quen uống, bạn cần uống các nước trái cây chứa vitamin C như cam, quýt để tăng cường sức hệ miễn dịch cho cơ thể.

Thói quen ngủ và nghỉ ngơi

Giấc ngủ rất quan trọng, đây là thời gian các bộ phận nội tạng nghỉ ngơi, thư giãn và tái tạo. Bởi vậy bạn cần duy trì thói quen ngủ và nghỉ ngơi đúng giờ giấc để tăng cường sức đề kháng, tránh thức quá khuya khiến các cơ quan, bộ phận cơ thể trong cơ thể hoạt động vào lúc không cần thiết.

Thói quen tập luyện

Ngoài chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thì bạn cũng nên có chế độ tập luyện tập thể dục thể thao để cơ thể khỏe nhất. Các bộ môn có thể tập tại nhà như yoga, đạp xe.... Duy trì tập thể dục mỗi ngày với các bài tập giãn cơ để ngày càng dẻo dai, linh hoạt, khí huyết lưu thông hơn thì sẽ hạn chế bị nhiễm bệnh.

Việc luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng chống dịch bệnh mà còn mang lại vóc dáng thon gọn, "chuẩn".

Văn minh trong bàn tiệc

Người Việt thường có thói quen gắp thức ăn mời khách. Một đôi đũa, một cái muỗng cá nhân vẫn có thể lia từ món canh sang món xào, đĩa cá sang nồi lẩu. Sự hiếu khách vẫn được dùng để bao biện cho hành động gắp thức ăn bỏ chén người như thế. Tuy nhiên, không phải ai cũng cảm giác ngon miệng hơn khi được “mời” ăn kiểu ấy nhưng lại không tiện góp ý vì sợ mất lòng.

Thiết nghĩ sự hiếu khách nên bắt đầu bằng lời rủ rê, câu mời mọc, nụ cười thân ái, ánh mắt chân tình thay vì dùng đũa muỗng gắp thức ăn cho nhau khiến miếng ngon bỗng hóa dở!

Lịch sự khi chào hỏi

Hành động tay bắt mặt mừng trong văn hóa chào hỏi của nhiều nơi đã dần đổi thay trước nguy cơ lây truyền dịch bệnh trong cộng đồng. Thói quen thơm má con trẻ, cưng nựng bằng các hành động âu yếm một đứa trẻ cũng cần thay đổi. Người ta nói nhiều về khả năng lây truyền các loại vi khuẩn thông qua hành động thơm nhẹ vào má trẻ. Bởi vậy, yêu thương con trẻ chính là sửa dần thói quen vuốt má, thơm má vồn tiềm ẩn rủi ro lây truyền dịch bệnh!

Đám tiệc bớt rình rang

Với nếp sống coi trọng tình làng nghĩa xóm và nể nang bạn bè thân hữu, người Việt vẫn thường rình rang đám tiệc mỗi khi có dịp cưới hỏi, thôi nôi, đầy tháng, tân gia, sinh nhật… Người đi mời cứ lo mời thiếu người sẽ bị trách nên danh sách cứ dài thêm ra. Người được mời lại không tiện chối từ và đành bấm bụng móc hầu bao đi ăn tiệc.

Và khi dịch bệnh buộc xã hội phải thực hiện giãn cách, đám tiệc tự dưng thu nhỏ lại trong phạm vi gia đình, thân hữu. Không ít người bắt đầu cảm nhận sự ấm cúng, thân mật trong bàn tiệc thay vì đám đông ầm ĩ, rền rã trước đây. Chi phí được tiết kiệm, lễ tiết lại giản tiện đến không ngờ. Và phải chăng nếp sống này cần được duy trì để hòa nhập dần với cuộc sống “bình thường mới”?!

Thói quen vệ sinh

Bạn cần che mũi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay khi ho, xong là vứt ngay vào thùng rác và rửa sạch tay với dung dịch tẩy rửa trong thời gian 20 giây để đẩy lùi các vi khuẩn. Nếu ở ngoài đường không có vòi nước thì bạn có thể rửa tay với cồn.

Thói quen sử dụng các vật dụng

Bạn sẽ ít khi để ý đến việc vệ sinh các vật dụng bạn đụng tới hàng ngày, như là bàn phím, chuột máy tính, tay nắm cửa, mặt bàn,...

Vì thế, khi mà dịch bệnh đang lây lan thế này, thì tốt nhất là bạn cần vệ sinh, khử trùng các vật dụng mà bạn hay sử dụng để hạn chế mắc phải dịch bệnh Corona.

Đeo khẩu trang khi ra đường

Đeo khẩu trang ra đường là việc làm cần thiết kể cả khi chưa có dịch bệnh. Trong thời gian virus Corona đang có nguy cơ lây lan cao thì khi ra đường bạn cần đeo khẩu trang để che mũi, miệng, không nên khạc nhổ bừa bãi ngoài đường vì đó vừa là thói quen xấu và cũng là tác nhân dễ gây phát tán virus.

Lý Minh (TH)