Thực phẩm là "sát thủ" của răng miệng, thèm đến mấy cũng nên hạn chế
Bạn nên suy nghĩ kỹ vì trong mỗi gói bỏng ngô đều chứa những hạt không bị bung. Chúng rất cứng và có thể làm hỏng thân răng hoặc làm răng trở nên yếu đi. Bên cạnh đó, thực phẩm ngọt này có chứa nhiều carbohydrate nhanh chóng tạo thành glucose có hại.
Cà chua
Cũng giống như trái cây họ cam quýt, cà chua có tính axit. Điều này không chỉ đúng với cà chua tươi mà còn đúng với cả các loại nước sốt và món hầm khác nhau. Axit gây hại rất nhiều cho răng và làm tăng độ nhạy cảm của răng. Cố gắng không nấu các món ăn có chứa cà chua quá thường xuyên.
Ảnh minh họa (Internet)
Bánh mì, mì ống và khoai tây
Thức ăn chứa nhiều tinh bột sẽ bám vào răng và tồn tại một thời gian dài trong miệng. Tinh bột kích thích sự hình thành mảng bám răng. Bên cạnh đó, tinh bột cũng biến thành đường khi tiếp xúc với nước bọt. Điều này có thể dẫn đến sâu răng và các vấn đề nghiêm trọng khác.
Trái cây sấy khô
Táo và lê sấy khô rất ngọt, trong khi mơ khô, mận đường và các loại trái cây sấy khô dẻo khác rất nguy hiểm vì cấu trúc dính của chúng. Chúng dính đường vào răng làm tăng nguy cơ dẫn đến sâu răng và làm hỏng men răng.
Soda
Không có gì xứng đáng với vị trí đầu tiên trong danh sách này bằng soda. Chúng ta đều biết soda xấu có hại như thế nào đối với hầu hết các khía cạnh của sức khỏe tổng thể và sức khỏe răng miệng không phải là một ngoại lệ. Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tiêu thụ soda và sâu răng.
Đầu tiên, soda có tính axit cao và các axit có trong chúng có thể gây hại cho răng của bạn thậm chí nhiều hơn đường bằng cách hủy hoại các khoáng chất từ men răng của bạn. Do đó, ngay cả soda không đường (chế độ ăn kiêng) vẫn khá tệ cho răng của bạn vì chúng có chứa axit citric và phosphoric. Tất nhiên, soda thường xuyên có đường, điều này trở nên tồi tệ hơn, vì chúng cung cấp nguồn dinh dưỡng nhiều đường cho vi khuẩn có hại trong miệng của bạn.
Nước ngọt
Mặc dù nước ngọt nghe có vẻ tốt cho sức khỏe, nhưng chúng chứa rất nhiều đường, axit và khả năng làm sâu răng và xói mòn răng là rất đáng kể. Một nghiên cứu về tác dụng ăn mòn của đồ uống có tính axit đối với răng cho thấy nước ngọt là đồ uống ăn mòn nhất trong nhóm. Và cùng với với soda và nước tăng lực, nó là một trong những đồ uống có tính axit nhất hiện có.
Nước uống tăng lực
Nghiên cứu tương tự cho thấy nước uống tăng lực là đồ uống có tính axit nhất, so với nước ngọt, soda, và nước trái cây 100% và xếp thứ hai về khả năng ăn mòn (chỉ đứng sau nước ngọt). Vì vậy, Nó rất có thể sẽ gây ra sâu răng cho bạn.
Cà phê
Thật dễ hiểu việc cà phê làm răng của bạn xỉn màu và vết cà phê là một trong những thứ khó làm sạch nhất. Ngoài ra, giống như với rượu vang, cà phê làm cho răng bị dính và cũng làm khô miệng của bạn. Nó thậm chí còn tồi tệ hơn nếu bạn thêm đường vào cà phê của bạn.
Thêm nữa, cà phê cũng có tính axit, mà chúng ta biết axit sẽ làm mòn men răng. Tất nhiên, rất khó để loại bỏ cà phê vì đó là một loại đồ uống rất được yêu thích. Nhưng để giảm thiểu tác hại, hãy uống nhiều nước sau khi uống và cố gắng tránh các phụ gia như đường, sữa.
Kẹo cứng
Điều còn tồi tệ hơn việc bị mắc những mảnh vụn trong răng của bạn là sứt, mẻ răng. Nếu bạn nhai kẹo cứng, nó làm tăng nguy cơ làm hỏng men răng của bạn và trong trường hợp xấu nhất, có thể bạn sẽ bị mẻ răng. Vì vậy, hãy cực kỳ cẩn thận khi nhai các thực phẩm cứng nói chung.
Nếu bạn không nhai kẹo cứng nhưng để chúng tan chảy trong miệng thì có thể còn tệ hơn nữa. Vấn đề là kẹo cứng hòa tan chậm và làm bão hòa đường trong miệng của bạn với một thời gian dài, khiến vi khuẩn có hại có nhiều thời gian để tạo ra axit gây mòn răng. Tệ hơn, nhiều loại kẹo cứng có hương vị axit citric, và điều này làm gia tăng axit trong miệng của bạn.
Trái cây sấy khô
Nhiều người coi đây là một lựa chọn ăn vặt lành mạnh. Tuy nhiên, khi nói đến sức khỏe răng miệng, trái cây khô lại không hề tốt. Lý do là hầu hết các loại trái cây sấy khô đều rất dính và hàm lượng đường cực cao. Chúng chứa đầy một lượng lớn đường tự nhiên và chất xơ cellulose không hòa tan làm cho chúng có hại cho răng của bạn như kẹo dẻo. Ăn trái cây tươi là một sự lựa chọn thay thế tốt cho trái cây sấy khô.
Trái cây đóng hộp
Hầu hết các loại trái cây đều có một lượng đường tự nhiên dồi dào, nhưng các loại trái cây đóng hộp được truyền với rất nhiều đường cũng sẽ biến chúng thành thứ gì đó mà răng bạn muốn bạn tránh. Trái cây đóng hộp là tồi tệ nhất, vì chúng kết hợp hàm lượng đường rất cao với axit có chứa tự nhiên.
Bánh quy
Trong khi hầu hết các loại bánh quy giòn không chứa đường hoặc axit cũng như không làm ố răng của bạn, chúng vẫn không hề tốt cho răng của bạn. Lý do là carbohydrate trong bánh quy nhanh chóng phân hủy thành đường. Hầu hết các loại bánh quy cũng bị dính khi bạn ăn chúng, vì vậy chúng bám vào các kẽ răng của bạn và nuôi dưỡng vi khuẩn phát triển.
Khoai tây chiên
Thực phẩm giàu tinh bột thường dễ mắc kẹt giữa răng của bạn. Thật không may, một đồ ăn được yêu thích như khoai tây chiên, tinh bột trong đó và kết cấu nhão của nó rất dễ bị giữ lại giữa các kẽ răng của bạn trong một thời gian dài. Nếu có thể, rửa sạch bằng nước và chỉ nha khoa để loại bỏ các mảnh vụn bị mắc kẹt sau khi ăn.
Bơ đậu phộng & thạch
Nhiều người sử dụng chúng cho bữa sáng của mình, nhưng hàm lượng đường cao và độ dính của các thành phần làm cho nó trở thành một lựa chọn khủng khiếp với răng của bạn và là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho vi khuẩn có hại trong miệng của bạn.
Đá lạnh
Đá làm từ nước tinh khiết, vậy nó có hại không? Hoàn toàn không, trừ khi bạn nhai nó. Đó là một thói quen xấu, và để tốt cho sức khỏe răng miệng, hãy chỉ sử dụng nó để làm lạnh đồ uống của bạn.
Giấm
Chúng ta sử dụng giấm rất nhiều hàng ngày, có thể pha nước chấm, làm salad, nấu ăn, giấm ớt… nhưng điều quan trọng chúng ta ít biết là nó chứa nhiều axit và có khả năng làm sâu răng. Các nghiên cứu đã chỉ ra nguy cơ xói mòn men răng đối với những người thường xuyên tiêu thụ thực phẩm có chứa giấm. Nó là một thành phần quan trọng cho món salad ngon, nhưng bạn cần nhớ súc miệng bằng nước sau đó để giảm thiểu nguy cơ tiềm ẩn.
Theo Thuận Phương/Tiền phong
Tin liên quan
Tin mới hơn

Loại hạt nhỏ như con kiến nhưng giàu canxi hơn cả sữa, dưỡng mắt, bổ tim, làm đẹp da và tóc
10:24 | 14/07/2025 Sức khỏe - Đời sống

Phòng ngừa ung thư gan hiệu quả: Duy trì lối sống lành mạnh và kiểm tra gan định kỳ
14:34 | 08/07/2025 Sức khỏe - Đời sống

6 loại vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể
10:30 | 30/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

Dầu dành cho chăn nuôi “tuồn” vào nhà hàng, bếp ăn: Hiểm họa khôn lường
10:11 | 26/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

Cách ăn uống tốt nhất giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận
10:27 | 24/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

An toàn thực phẩm: Giải pháp cho nhà quản lý và người tiêu dùng
10:05 | 23/06/2025 Sức khỏe - Đời sống
Tin khác

LUPACELL thực hiện sứ mệnh chăm sóc sức khoẻ cho cộng đồng
15:37 | 13/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan thăm và tặng quà các bệnh nhi tại Bệnh viện K nhân dịp Quốc tế Thiếu nhi
09:42 | 09/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

Thực phẩm nên ăn vào những ngày nắng nóng và cách đảm bảo an toàn thực phẩm
09:38 | 09/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

Phòng chống sốt xuất huyết, tay chân miệng, Covid-19
09:49 | 30/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

Biến chủng COVID-19 tại Việt Nam có thể lây lan nhanh
09:18 | 29/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

COVID-19 đã là bệnh truyền nhiễm nhóm B, người mắc có cần cách ly y tế?
14:05 | 21/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

Thông tin mới nhất về ca mắc Covid-19 ở Hà Nội
10:05 | 20/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

Chủ động phòng, chống dịch bệnh giai đoạn giao mùa
09:35 | 16/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

Hà Nội kiểm tra việc sản xuất, kinh doanh sữa, thực phẩm dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung và thực phẩm bảo vệ sức khỏe
10:45 | 08/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ cải thiện điều trị lao màng phổi
14:31 | 10/04/2025 Sức khỏe - Đời sống

Những nguy hiểm tiềm tàng khi lạm dụng thuốc chống viêm - giảm đau trong điều trị xương khớp
14:28 | 10/04/2025 Sức khỏe - Đời sống

Herbalife Việt Nam tài trợ Giải Vô địch Quốc gia Marathon và cự ly dài báo Tiền Phong năm thứ 5 liên tiếp
15:58 | 01/04/2025 Sức khỏe - Đời sống

“ĐÀO TẠO THỰC TẾ LÀ QUAN TRỌNG”
14:59 | 26/02/2025 Sức khỏe - Đời sống

Chế độ ăn tốt nhất giúp phòng ngừa bệnh tim mạch
21:05 | 20/02/2025 Sức khỏe - Đời sống

Doanh nhân Nguyễn Hồng Điệp Hồng Anh khoe nhẹ "khối tài sản khổng lồ"
09:00 | 11/12/2024 Sức khỏe - Đời sống

Gia Lai: Từ đại ngàn hùng vĩ đến thiên đường biển xanh
20:20 Du lịch làng nghề

Gia Lai: Hợp tác đào tạo và phát triển nguồn nhân lực năng lượng tái tạo
20:20 Đào tạo nghề

“Mạch nghề” - Lan tỏa hình ảnh làng nghề trong thời đại số
20:17 Tin tức

Thuận An triển khai hiệu quả nhiều mô hình sản xuất nông nghiệp
10:32 Khuyến nông

6 tháng, xuất khẩu nông lâm thủy sản ước tăng trên 14%
10:30 Kinh tế