Làm gì để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa?
1. Bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa bằng cách uống nước ấm
Nguồn nước mùa mưa chính là nơi bị ô nhiễm nhiều nhất và có thể gây ra các bệnh gió mùa như bệnh tả, viêm loét dạ dày ruột hoặc mắc phải các bệnh lây truyền qua các đường khác.
Vì vậy, muốn tránh bệnh thông thường do mùa mưa gây ra đối với người cao tuổi thì uống nước ấm, tắm nước ấm sẽ là cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tốt nhất, an toàn trong thời điểm đang mùa mưa.
2. Giữ đủ nước cho cơ thể
Người cao tuổi mùa mưa thường ngại uống ít nước hơn. Thời tiết mưa sẽ khiến hơi ẩm không khi và tạo thành thói quen uống ít nước trong mùa này.
Tuy nhiên, dù là thời điểm nào cơ thể con người cũng đều có nhu cầu nước cần tối ưu. Vì vậy nước đặc biệt cần thiết cho tất cả các nhóm tuổi. Muốn tránh bất kỳ vấn đề làm liên quan đến thận, viêm dạ dày ruột hoặc da dẻ kém, giảm đi tiểu thì người cao tuổi cần bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Lựa chọn các loại trà thảo mộc như trà gừng giúp người cao tuổi tăng cường hệ miễn dịch.
Người cao tuổi cần uống đủ nước để bảo vệ sức khỏe - Ảnh Internet
3. Không đi bộ trong nước bẩn
Người cao tuổi cần lựa chọn các loại dày dép chống trơn, tránh đi lại trong những vùng nước bẩn vì đây là nơi sinh sôi của vi trùng có thể khiến bạn bị nấm.
Trong khi đó, nấm và vi khuẩn thường tồn tại trong môi trường ẩm ướt trong giày, tất ướt. Vì vậy khi tất hoặc giày bị ướt cần chủ động thay giày dép ngay để giữ chúng khô và nên làm sạch bằng chất khử trùng.
4. Đảm bảo hệ miễn dịch tốt hơn
Mùa mưa kéo theo các bệnh lây truyền qua đường nước, không khí và phổ biến là bệnh cảm lạnh, sốt siêu vi cùng với các bệnh truyền nhiễm khác.
Khi người cao tuổi có hệ thống ức chế miễn dịch, do đó ăn uống đầy đủ giúp tạo miễn dịch và các loại trái cây khô giàu protein là nguồn dinh dưỡng tốt. Người cao tuổi có thể ăn điều, hạt lanh, hạnh nhân. Lưu ý trước khi ăn các loại hạt khô này cần kiểm tra dị ứng để tránh gặp phải các vấn đề sức khỏe khác.
Bột và ngũ cốc là thực phẩm giúp cung cấp protein, sắt và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Người cao tuổi có thể cân nhắc khi ăn đậu nành và rau mầm nấu chín.
Ngoài ra, người cao tuổi cũng có thể cân nhắc khi bổ sung các loại gia vị vào bữa ăn của mình để tăng cường hệ miễn dịch. Các thành phần chống viêm, chống oxy hóa gồm: tỏi, nghệ, gừng,... đặc biệt hữu ích cho sức khỏe tổng thể của người cao tuổi.
Tránh các loại thức ăn đường phố, thay vào đó nên tự nấu ăn và tìm ra chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý để chăm sóc sức khỏe.
Bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa cần cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết - Ảnh Internet
5. Rửa sạch rau và trái cây
Muốn tránh nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, người cao tuổi trước khi ăn rau và trái cây cần phải rửa sạch thật kỹ. Đặc biệt nên tránh ăn các loại trái cây, rau củ đã được cắt gọt sẵn trong mùa mưa vì có có thể là nơi nguồn bệnh tiềm ẩn.
Lưu ý rằng có nhiều loại rau có thể ăn lá như bắp cải. Nên luộc các loại rau ăn lá trong nước muối giúp tiêu diệt vi khuẩn và độc tố khi nấu.
Ngoài ra, người cao tuổi nên chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hơn.
6. Không đến những nơi đông đúc
Việc hạn chế đến những nơi đông đúc cũng là việc người cao tuổi cần tránh. Bởi vì người cao tuổi nằm trong nhóm có nguy cơ cao dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như: nhiễm trùng tai, nhiễm trùng mắt và cảm cúm, cảm lạnh thông thường.
Do đó, muốn bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa nên tránh tập trung tại những nơi đông đúc.
7. Luôn duy trì sự sạch sẽ
Việc giữ vệ sinh cá nhân hay môi trường xung quanh đều là điều cần thiết trong mùa mưa để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa.
Vì các vi sinh vật tồn tại trong nước được ủ trong chậu cây, bể nước. Trước khi mùa mưa bắt đầu hoặc đang mùa mưa người cao tuổi cần luôn giữ môi trường xung quanh sạch sẽ, khô ráo.
Nên rửa tay thường xuyên và rửa tay bằng xà phòng để tránh các loại virus, vi khuẩn xâm nhập.
Người cao tuổi khi ra ngoài bị ướt mưa cần phải tắm bằng nước ấm để tránh nhiễm trùng. Đặc biệt người bệnh mắc phải một số bệnh mạn tính như tiểu đường, viêm xoang,... cần chú ý hơn. Bảo vệ bàn chân bằng giày và tất, mùa mưa không nên đi chân trần.
Mùa mưa, hơi ẩm và độ ẩm có thể khiến các nấm mốc dễ dàng xâm nhập và gây nhiễm trùng da nghiêm trọng đặc biệt tình trạng rối loạn dạ dày ở người cao tuổi. Vì thế nhà của người cao tuổi cần thông gió, ánh sáng tốt để tránh tình trạng ẩm ướt.
8. Duy trì sử dụng thuốc chống muỗi và côn trùng
Thời điểm mùa mưa đến, các bệnh truyền nhiễm qua không khí xảy ra nghiêm trọng hơn như sốt rét, sốt xuất huyết. Khi nước mưa đọng lại tạo điều kiện thuận lợi cho sự sinh sản của các loại muỗi, làm tăng lượng bọ, gián và các loại côn trùng gây
Gió mùa mang đến các bệnh truyền qua không khí như sốt rét và sốt xuất huyết. Nước đọng tạo điều kiện thuận lợi cho sự sinh sản của muỗi và làm tăng số lượng bọ, gián và các loài gây hại tiềm ẩn khác. Để tránh những căn bệnh nguy hiểm do gió mùa này, người cao tuổi phải sử dụng màn, lưới chống muỗi, cuộn dây và giữ môi trường xung quanh sạch sẽ, khô ráo.
9. Tập thể dục và thiền
Người cao tuổi tuyệt đối không vì thời tiết mưa mà bỏ qua việc tập luyện thể chất như đi bộ, thiền để bảo vệ sức khỏe. Nếu ngoài trời mưa và không tập thể dục ngoài trời thì người cao tuổi có thể tập thiền, yoga, ở trong nhà ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Chưa kể thói quen tập thể dục ngoài trời còn giúp người cao tuổi trao đổi chất, giữ tinh thần tránh tình trạng căng thẳng và giúp loại bỏ độ ẩm thừa, vi khuẩn có hại tiềm ẩn qua mồ hôi.
Bài và ảnh: Nắng Mai
Tin liên quan
Tin mới hơn
Đoàn viên thanh niên tích cực làm sạch bờ biển Thạch Hà
15:06 | 17/04/2024 Sức khỏe - Đời sống
Hình ảnh đẹp của y tế Việt Nam
06:32 | 30/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Thời gian bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Một số mẹo bảo quản thức ăn
09:26 | 21/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tác dụng tuyệt với của tỏi đói với sức khoẻ
12:22 | 05/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
7 cách ăn uống bảo vệ sức khỏe tim mạch
10:00 | 22/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Bệnh viện Y dược cổ truyền tỉnh Thanh Hóa: Nâng cao chất lượng điều trị, lấy người bệnh làm trung tâm
15:49 | 11/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tin khác
Smart A - Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, giúp cải thiện tình trạng kháng thuốc đang ngày càng phổ biến
14:45 | 26/01/2024 Sức khỏe - Đời sống
Cách lựa chọn một số thực phẩm thường sử dụng hàng ngày
12:44 | 19/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk Sure Prevent Gold đồng hành thăm khám sức khỏe miễn phí cho hàng chục nghìn người cao tuổi
16:00 | 04/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
VINAMILK ĐƯỢC VINH DANH “DOANH NGHIỆP ĐẠT CHUẨN VĂN HÓA KINH DOANH VIỆT NAM”
09:18 | 29/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ruột và não tuy hai mà một?
12:00 | 26/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk cùng Câu lạc bộ Điều dưỡng trưởng Việt Nam tập huấn chăm sóc dinh dưỡng bệnh lý cho điều dưỡng phía Bắc
13:00 | 23/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ‘đường ruột’ ảnh hưởng lớn đến ‘sức khỏe tinh thần?’
13:00 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những loại rau quả nên ăn vào thời tiết giao mùa đông
10:55 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay.
15:11 | 20/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết “hệ thần kinh ruột" giống như bộ não thứ hai của con người?
11:00 | 17/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những lợi ích tuyệt vời của cà rốt đối với sức khỏe
14:16 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Tại sao đường ruột khỏe mạnh lại giúp tinh thần thư thái?
10:42 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Thực phẩm có công dụng an thần, tốt cho giấc ngủ
09:05 | 01/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Lợi ích tuyệt vời của việc ăn gạo lứt đối với sức khoẻ
09:15 | 18/10/2023 Sức khỏe - Đời sống
Hơn 87.700 ca mắc sốt xuất huyết, Bộ Y tế khuyến cáo mạnh mẽ các biện pháp phòng bệnh
09:03 | 28/09/2023 Sức khỏe - Đời sống
Nghề đan lát tre nứa thành sản phẩm thủ công mỹ nghệ tinh xảo
09:55 Làng nghề, nghệ nhân
Tướng Hoàng Đan kể về buổi chiều 30/4/1975
09:55 Tin tức
Đồng chí Trần Phú - Tổng Bí thư đầu tiên của Đảng, người con ưu tú của dân tộc Việt Nam
09:54 Tin tức
Thanh Hóa: Tăng cường công tác bảo đảm an toàn thông tin mạng trong dịp Lễ 30/4, 01/5 và 70 năm chiến thắng Điện Biên Phủ
09:53 Tin tức
Thủ tướng Phạm Minh Chính dự phiên khai mạc Diễn đàn Tương lai ASEAN
14:42 Tin tức