Bổ sung 9 loại quả này vào bữa sáng đảm bảo bạn vừa có da đẹp vừa có dáng xinh
1. Chanh xanh/vàng
Loại quả chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa có thể bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ lão hóa. Nó chứa khá ít đường, chính vì vậy đây là loại quả nên có trong bữa ăn hoặc thêm vào nước lọc để tạo nước uống detox cho cơ thể.
2. Quả mâm xôi đỏ
Với 128gr quả mâm xôi đỏ chỉ bao gồm khoảng 5gr đường (hơn một thìa café chút xíu), chứa rất nhiều chất xơ nên giúp bạn no lâu hơn. Bạn có thể ăn nó vào bữa sáng hay bữa ăn vặt buổi chiều, và bạn sẽ tránh được tình trạng ăn uống quá đà.
3. Quả dâu tây
Loại quả này có hương vị thơm ngon, chứa đường thấp hơn bạn tưởng tượng, chỉ khoảng 7gr đường/128gr dâu tây. Đây còn là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho nhan sắc và cơ thể của bạn. Loại quả này cũng thường xuất hiện trong các chế độ ăn kiêng.
4. Quả kiwi
Kiwi cũng được xếp vào danh sách những loại quả ít đường, có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Loại quả này chứa nhiều chất xơ, vitamin và có thể giúp làm đẹp da, cải thiện vóc dáng.
5. Quả bưởi
Trong bưởi chỉ có 9gr đường, đây là gợi ý hoàn hảo cho bữa ăn giảm cân của bạn để giữ dàng. Trước khi ăn cơm, bạn chỉ cần ăn bưởi là sẽ tránh được cảm giác bị đói. Theo thời gian, việc chăm ăn quả bưởi còn giúp vòng bụng của chị em ngót đi hẳn.
6. Quả bơ
Lượng đường trong bơ khá thấp, chỉ khoảng 1gr đường và loại quả này còn bao gồm rất nhiều chất béo có lợi, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, ăn ít đi và không bị tăng cân.
7. Quả cam
Đây là loại quả có thành phần vitamin A cao, còn về lượng đường thì so với các đồ ăn vặt, nước uống lại rất ít. Nếu áp dụng lâu dài việc ăn dưa vàng, bạn sẽ thấy việc thêm dưa vàng vào chế độ ăn là một quyết định sáng suốt.Cũng tương tự như chanh, cam có nhiều vitamin C đảm bảo sức khỏe và làm đẹp cho làn da. Bạn có thể dùng cam để ăn vặt tráng miệng. Cam chứa ít đường, ít calories, hoàn hảo dành cho những chị em đang nuôi mộng giảm cân.
8. Quả dưa vàng
Đây là loại quả có thành phần vitamin A cao, còn về lượng đường thì so với các đồ ăn vặt, nước uống lại rất ít. Nếu áp dụng lâu dài việc ăn dưa vàng, bạn sẽ thấy việc thêm dưa vàng vào chế độ ăn là một quyết định sáng suốt.
9. Quả việt quất
Bạn hoàn toàn có thể chọn loại quả này làm món ăn vặt. Đó còn chưa kể, quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa lẫn chất xơ.
Theo Phụ nữ Today
Tin liên quan
Tin mới hơn
Bản lĩnh cô gái Mường trên thương trường “Làm đẹp”
23:47 | 17/10/2024 Sức khỏe làm đẹp
Ông lớn ngành sữa thử nghiệm cách thức quảng cáo mới
11:18 | 05/12/2023 Sức khỏe làm đẹp
Bạn có biết đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần?
09:20 | 29/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
Bạn có biết “ruột khỏe” thì “não vui?”
17:00 | 24/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
Nhãn hàng SuSu và Hero tiếp tục chinh phục khán giả nhỏ tuổi với MV ca nhạc sôi động và đầy tính sáng tạo
15:00 | 17/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
Chuyên gia chia sẻ bí quyết “Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”
13:00 | 13/11/2023 Sức khỏe làm đẹp
Tin khác
Những loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân cải thiện vóc dáng cơ thể
10:45 | 05/10/2023 Sức khỏe làm đẹp
Thực phẩm bảo vệ da trong mùa hè nóng bức
14:50 | 26/07/2023 Sức khỏe làm đẹp
Xu hướng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ ‘dược liệu thiên nhiên’ lên ngôi
15:14 | 19/07/2023 Sức khỏe làm đẹp
Một số thực phẩm nên ăn và nên tránh để ngăn ngừa lão hóa da sớm
14:07 | 10/07/2023 Sức khỏe làm đẹp
3 chất dinh dưỡng giảm nếp nhăn, chống lão hoá cho làn da
09:03 | 29/06/2023 Sức khỏe làm đẹp
Lợi ích chăm sóc da, tóc từ nước vo gạo
14:06 | 12/06/2023 Sức khỏe làm đẹp
Những thực phẩm không tốt với làn da trong mùa hè nắng nóng
10:08 | 24/05/2023 Sức khỏe làm đẹp
Lợi ích của hoa hồng đối với sức khỏe và sắc đẹp
14:11 | 17/05/2023 Sức khỏe làm đẹp
Tác dụng chăm sóc da tuyệt vời của quả dứa
15:45 | 10/05/2023 Sức khỏe làm đẹp
Vỏ của loại quả này hỗ trợ chống ung thư và ngăn ngừa lão hóa
14:50 | 11/10/2022 Sức khỏe làm đẹp
7 thực phẩm chị em có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân
11:24 | 19/08/2022 Sức khỏe làm đẹp
Đông trùng hạ thảo bán với giá 'trên trời' thực chất chỉ là nhộng trùng thảo?
14:20 | 08/08/2022 Sức khỏe làm đẹp
Bí quyết giữ nhan sắc
10:20 | 05/10/2020 Sức khỏe làm đẹp
Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này
09:00 | 03/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
Muốn cơ thể khỏe đẹp, mái tóc suôn mượt óng ả, bổ sung 6 thực phẩm này
09:00 | 03/09/2020 Sức khỏe làm đẹp
Thạch Thất (Hà Nội): Thạch Hòa khai thác tốt tiềm năng vị trí trung tâm với các dự án lớn
09:29 Kinh tế
Doanh nhân Nguyễn Hồng Điệp Hồng Anh khoe nhẹ "khối tài sản khổng lồ"
09:00 Sức khỏe - Đời sống
Hà Nội công nhận 83 cơ sở đạt danh hiệu "Sử dụng Năng lượng xanh năm 2024"
23:00 Tin tức
Hội nghị tổng kết công tác thi đua, khen thưởng Cụm kinh tế của các tổ chức thành viên năm 2024
14:14 Làng nghề, nghệ nhân
Thơm ngon bánh giầy nếp bầu Tam Mỹ
09:25 OCOP