Bánh Trung thu chứa bao nhiêu kcal?

15:39 | 03/09/2019 Sức khỏe - Đời sống Theo dõi langngheviet.com.vn trên

TBV - Nhiều người sợ ăn cơm, tinh bột vì lo ngại lên cân nhưng lại dễ dàng ăn cả cái bánh trung thu vì ngon miệng. Vậy một chiếc bánh Trung thu chứa bao nhiêu kcal? Hẳn nhiều người sẽ

TS.BS. Đoàn Huy Cường, Khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết, năng lượng của bánh Trung thu thường khá cao, do bánh sử dụng khá nhiều dầu mỡ và đường tinh.

Theo các chuyên gia ước tính một chiếc bánh Trung thu đậu đỏ cỡ nhỏ chứa tới 270 Kcal, một chiếc bánh trung thu có lòng đỏ trứng có thể chứa đến 420 Kcal (tương đương hơn 1,5 bát cơm đầy).

Một chiếc bánh Trung thập cẩm có 2 trứng sẽ cung cấp khoảng 1.000 calo và khoảng 850mg cholesterol mà khẩu phần ăn hợp lý chỉ nên có khoảng dưới 300mg cholesterol/ngày/người.

1/6 miếng bán Trung thu thập cẩm 2 trứng nhìn rất nhỏ bé nhưng nó có thể chứa năng lượng nhiều hơn cả một bát cơm đầy. Ảnh: H.Hải

Vì thế, chỉ cần "tặc luỡi" ăn 1 - 2 miếng bánh nhỏ, bạn đã nạp rất nhiều năng lượng. Ví dụ, trong 1 ngày, mỗi lần dù chỉ nhón một miếng bánh thập cẩm 2 trứng, sau 1 ngày bạn nạp dư cả 1000kcal từ bánh, do các bữa ăn khác bạn vẫn đảm bảo đầy đủ.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng, một người nếu thừa 500kcalo/ngày sẽ thừa khoảng 3.500kcalo/tuần và có thể tăng thêm 0,5kg.

Nguy cơ thừa cân, béo phì còn có thể dẫn đến các bệnh đái tháo đường, tim mạch…Vì thế, trước một chiếc bánh Trung thu dù hấp dẫn, bạn nên cắt bánh ra thành nhiều miếng nhỏ và cùng chia sẻ với gia đình, bạn bè; không nên ăn bánh Trung Thu thay cho bữa sáng, không ăn bánh cùng với các loại đồ uống có gas, nhiều đường vì sẽ làm tăng hấp thu và tăng năng lượng cho cơ thể…

Ngoài ra, cần lựa chọn các loại bánh Trung thu rõ nguồn gốc, nhãn mác đầy đủ để đảm bảo an toàn thực phẩm.

Khi sử dụng các loại bánh Trung thu không rõ nguồn gốc, không có nhãn mác, hoặc có nhãn mác nhưng lại không có thông tin đầy đủ như thành phần, hạn sử dụng, địa chỉ nơi sản xuất không rõ ràng…có thể gây tác hại cấp tính như gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy.

Nếu sử dụng nhiều và kéo dài có thể gây nên các tác hại mạn tính do việc sử dụng các chất phụ gia và các chất bảo quản sai quy đinh như làm tăng các bệnh lý liên quan đến hô hấp, các vấn đề liên quan đến trẻ nhỏ như chứng hung hăng và lười suy nghĩ, ngoài ra một số chất phụ gia và chất bảo quản còn được chứng minh là yếu tố gây nên một số loại bệnh ung thư…

Hồng Hải/Theo Dân trí

Tin mới hơn

7 loại thực phẩm có thể là kẻ thù nếu bạn bị sỏi thận

10:32 | 15/07/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Với người dễ bị sỏi thận, hiểu rõ các yếu tố từ chế độ ăn là chìa khóa phòng ngừa. Uống đủ nước, cân bằng canxi, oxalat, giảm muối và đạm động vật sẽ giúp hạn chế cơn đau do sỏi.

Loại hạt nhỏ như con kiến nhưng giàu canxi hơn cả sữa, dưỡng mắt, bổ tim, làm đẹp da và tóc

10:24 | 14/07/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Nhắc tới canxi là hầu hết mọi người nghĩ ngay tới sữa. Thế nhưng 1 loại hạt nhỏ bé, cực quen trong bếp Việt hóa ra lại giàu canxi hơn sữa và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Phòng ngừa ung thư gan hiệu quả: Duy trì lối sống lành mạnh và kiểm tra gan định kỳ

14:34 | 08/07/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Gan bị tổn thương sẽ dẫn tới chức năng gan bị suy giảm mạnh, trong đó nguy hiểm nhất là ung thư gan, dưới đây là cách phòng ngừa ung thư gan và các bệnh về gan.

6 loại vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể

10:30 | 30/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và hỗ trợ nhiều chức năng khác nhau của cơ thể. Dưới đây là 6 loại vitamin tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Dầu dành cho chăn nuôi “tuồn” vào nhà hàng, bếp ăn: Hiểm họa khôn lường

10:11 | 26/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Vụ việc hàng chục nghìn tấn dầu dành cho chăn nuôi bị “hô biến” thành dầu ăn cho người đang khiến dư luận phẫn nộ. Đằng sau sự gian trá đó không chỉ là những toan tính kinh tế lạnh lùng mà còn là hiểm họa âm thầm đang từng ngày gặm nhấm sức khỏe cộng đồng.

Cách ăn uống tốt nhất giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận

10:27 | 24/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Chế độ ăn uống không khoa học là một trong số những nguyên nhân dẫn đến hình thành sỏi thận. Vì vậy, chú ý đến những nguyên tắc cơ bản trong ăn uống có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc sỏi thận.

Tin khác

An toàn thực phẩm: Giải pháp cho nhà quản lý và người tiêu dùng

10:05 | 23/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Hà Nội hiện có hơn 80.000 cơ sở sản xuất chế biến, kinh doanh thực phẩm, dịch vụ ăn uống, thức ăn đường phố. Trước vấn đề “nóng” về thực phẩm giả, thực phẩm không bảo đảm chất lượng thời gian gần đây, Thường trực HĐND thành phố Hà Nội đã tiến hành đợt khảo sát về lĩnh vực này, mang lại nhiều kết quả. Báo Hànộimới xin gửi đến bạn đọc loạt bài viết “An toàn thực phẩm: Giải pháp cho nhà quản lý và người tiêu dùng”.

LUPACELL thực hiện sứ mệnh chăm sóc sức khoẻ cho cộng đồng

15:37 | 13/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Với tâm huyết kiến tạo một hệ sinh thái phục vụ sức khỏe toàn diện cho cộng đồng, Công ty Cổ phần Tập đoàn Lupacell, do Doanh nhân Nguyễn Thị Bích Phượng sáng lập và điều hành, đang dần chuyển mình từ một thương hiệu dược mỹ phẩm trở thành tập đoàn với hệ sinh thái sản phẩm đa dạng, đặt nền móng cho sự phát triển bền vững bằng triết lý 3A: An toàn – An tâm – An vui.

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan thăm và tặng quà các bệnh nhi tại Bệnh viện K nhân dịp Quốc tế Thiếu nhi

09:42 | 09/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Sáng 28/5, nhân Ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6 đang đến gần, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã đến thăm, tặng quà và động viên các bệnh nhi đang điều trị tại Khoa Nội Nhi, Bệnh viện K cơ sở Tân Triều. Cùng tham dự có PGS.TS Nguyễn Thị Xuyên – Chủ tịch Tổng Hội Y học Việt Nam, đại diện Quỹ Ngày mai tươi sáng và lãnh đạo bệnh viện.

Thực phẩm nên ăn vào những ngày nắng nóng và cách đảm bảo an toàn thực phẩm

09:38 | 09/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Trong những ngày hè oi bức, cơ thể dễ mất nước, mất khoáng và mệt mỏi do nhiệt độ cao. Bên cạnh đó, thực phẩm cũng dễ hư hỏng hơn, dẫn đến nguy cơ ngộ độc thực phẩm nếu không bảo quản đúng cách.

Phòng chống sốt xuất huyết, tay chân miệng, Covid-19

09:49 | 30/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Bộ Y tế đã có văn bản hoả tốc gửi các địa phương về việc đẩy mạnh phòng, chống bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng, Covid-19...

Biến chủng COVID-19 tại Việt Nam có thể lây lan nhanh

09:18 | 29/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - TP.HCM ghi nhận số ca COVID-19 tăng nhanh trong những tuần gần đây. Biến chủng mới NB.1.8.1 được xác định chiếm tới 83% mẫu bệnh phẩm – trùng khớp với đà lây lan hiện tại.

COVID-19 đã là bệnh truyền nhiễm nhóm B, người mắc có cần cách ly y tế?

14:05 | 21/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Từ đầu năm đến nay, Việt Nam ghi nhận gần 150 ca mắc COVID-19 và có sự gia tăng nhẹ 3 tuần gần đây. Tuy nhiên, từ tháng 10/2023, COVID-19 đã là bệnh lưu hành, được xếp vào bệnh truyền nhiễm nhóm B giống như cúm. Vậy người mắc bệnh có cần phải cách ly y tế?

Thông tin mới nhất về ca mắc Covid-19 ở Hà Nội

10:05 | 20/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Số mắc Covid-19 tại Hà Nội có thể tiếp tục ghi nhận rải rác và mở rộng, do gia tăng sự giao lưu tại các sự kiện, lễ hội tập trung đông người.

Chủ động phòng, chống dịch bệnh giai đoạn giao mùa

09:35 | 16/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Theo Bộ Y tế, tình hình bệnh truyền nhiễm trên thế giới vẫn đang diễn biến phức tạp; trong đó, một số bệnh có vắc xin phòng bệnh (sởi, ho gà...), bệnh sốt xuất huyết, sốt rét, cúm A(H5N1) tiếp tục ghi nhận và bùng phát tại nhiều quốc gia. Trong nước, tình hình dịch bệnh truyền nhiễm cơ bản vẫn đang được kiểm soát, tuy nhiên các địa phương cần tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh giai đoạn giao mùa.

Hà Nội kiểm tra việc sản xuất, kinh doanh sữa, thực phẩm dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung và thực phẩm bảo vệ sức khỏe

10:45 | 08/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - UBND thành phố Hà Nội vừa ban hành Quyết định số 2312/QĐ-UBND ngày 7-5-2025 về việc thành lập Đoàn kiểm tra liên ngành An toàn thực phẩm (ATTP) tại các tổ chức, cá nhân sản xuất, kinh doanh sữa, thực phẩm dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung và thực phẩm bảo vệ sức khỏe trên địa bàn thành phố.

Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ cải thiện điều trị lao màng phổi

14:31 | 10/04/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Bệnh lao màng phổi gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và làm suy giảm sức đề kháng của người bệnh. Chế độ dinh dưỡng khoa học là biện pháp tích cực hỗ trợ điều trị và phòng ngừa căn bệnh này.

Những nguy hiểm tiềm tàng khi lạm dụng thuốc chống viêm - giảm đau trong điều trị xương khớp

14:28 | 10/04/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Những cơn đau nhức xương khớp khiến nhiều người tìm đến thuốc chống viêm, giảm đau như một giải pháp hiệu quả và nhanh chóng. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc chống viêm, giảm đau có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể.

Herbalife Việt Nam tài trợ Giải Vô địch Quốc gia Marathon và cự ly dài báo Tiền Phong năm thứ 5 liên tiếp

15:58 | 01/04/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất, là Nhà Tài trợ dinh dưỡng chính thức của giải chạy lâu đời và giàu truyền thống nhất Việt Nam, Giải Vô địch Quốc gia Marathon và cự ly dài báo Tiền Phong, năm thứ 5 liên ti

“ĐÀO TẠO THỰC TẾ LÀ QUAN TRỌNG”

14:59 | 26/02/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Cách đây không lâu, trên một chuyến máy bay, có 1 nữ hành khách quốc tế lên cơn đau bất ngờ. Cần sự giúp đỡ ngay để tránh nguy hiểm đến tính mạng. Tiếp viên trưởng ra tín hiểu khẩn tới toàn kíp bay và hành khách: “ Có ai trong đoàn bay là Bác Sĩ không ? Chúng tôi cần được giúp đỡ !” Lúc ấy, một người đàn ông trung niên, tóc dài, thần thái uyên bác nhưng khá giản dị, khiêm tốn. Ông mặc chiếc quần jean mài rách, nom giống như một nghệ sĩ đường phố hơn là nhân viên y tế đã đứng lên xin nhận. Sau thời gian ngắn, nữ hành khách đã thoát hiểm. Báo chí trong nước đã rất tự hào đưa tin và gọi ông là bác sĩ có “ Bàn Tay Vàng “

Chế độ ăn tốt nhất giúp phòng ngừa bệnh tim mạch

21:05 | 20/02/2025 Sức khỏe - Đời sống

LNV - Hạn chế protein động vật và thay thế bằng protein thực vật làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý tim mạch, có lợi cho sức khỏe.

Xem thêm

Mới nhất Đọc nhiều

Rực rỡ sắc màu thổ cẩm truyền thống của phụ nữ Thái ở Nghệ An

09:40 Làng nghề, nghệ nhân

LNV - Ở bản Hoa Tiến (xã Châu Tiến, huyện Quỳ Châu, Nghệ An), cộng đồng người Thái đang cùng nhau phát triển nghề dệt thổ cẩm đã có lịch sử lâu đời. Bằng tình yêu nghề và đôi bàn tay khéo léo, họ âm thầm đánh thức khung cửi, giữ màu cho nghề dệt truyền th

Khắc khoải làng nghề đúc đồng

09:29 Kinh tế

LNV - Tiếng búa, tiếng đồng thưa dần, lò đúc nguội lạnh, bóng thợ vắng dần. Khung cảnh làng nghề đúc đồng hơn 400 năm đìu hiu đến quạnh lòng

Sôi nổi Ngày hoạt động cao điểm ‘Tình nguyện chung tay xây dựng nông thôn mới’

09:26 Nông thôn mới

LNV - Ngày 20/7, TP.HCM tổ chức hoạt động tình nguyện xây dựng nông thôn mới với nhiều công trình ý nghĩa, hỗ trợ cộng đồng và chuyển đổi số.

Ứng phó bão số 3: Bảo vệ tính mạng người dân là ưu tiên hàng đầu

09:21 Môi trường

LNV - 'Các địa phương tính toán kỹ lưỡng phương án ứng phó với bão số 3, trong đó, bảo vệ tính mạng người dân là ưu tiên hàng đầu. Cấp ủy, chính quyền xã phải chịu trách nhiệm nếu không thực hiện nghiêm yêu cầu và để xảy ra thiệt hại về người, tài sản'. Đ

Gia Lai: Biển Hồ – Chư Đăng Ya, viên ngọc giữa đại ngàn

09:09 Du lịch làng nghề

LNV - Giữa đại ngàn Tây Nguyên, nơi hội tụ những tầng địa chất cổ xưa, cảnh sắc thiên nhiên trác tuyệt và bản sắc văn hóa đậm đà, khu vực Biển Hồ – Chư Đăng Ya đang được tỉnh Gia Lai định hướng trở thành một trong những trung tâm du lịch sinh thái, nghỉ d