Lấy lại phong độ làm việc sau kỳ nghỉ dài
Liệu có cách nào để tránh được cảm giác ngán ngẩm này, và không làm mất đi lợi ích của kì nghỉ mà bạn vừa tận hưởng? Dưới đây là 9 bí quyết:
1. Lên kế hoạch để đi làm trở lại vào ngày giữa tuần. Việc đối mặt với một tuần ngắn hơn sẽ giúp bạn cảm thấy ít khó khăn hơn.
2. Thu xếp trước một chương trình vui vẻ nào đó cho ngày nghỉ cuối tuần. Việc biết rằng mình có một thứ gì đó để mong chờ sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần trong giai đoạn “quá độ” sang nề nếp làm việc.
3. Quyết định thời hạn cho kỳ nghỉ tiếp theo. Bằng cách đó, thay vì nhìn thấy núi công việc kéo dài bất tận, bạn sẽ biết rằng mình sẽ lại có những chuỗi ngày đặc biệt – ví dụ sau 3 tháng nữa.
4. Mang theo bữa trưa lành mạnh, cộng với một chai nước lớn. Nếu không có kế hoạch trước, bạn sẽ rất dễ sa đà vào những món ăn vặt nhiều đường và nhiều calo, càng để lại cảm giác uể oải và chán nản hơn. Việc uống nước khiến bạn không bị mất nước, nhờ đó bạn sẽ tiếp tục suy nghĩ sáng suốt hơn.
5. Dành thời gian cho việc sắp xếp và chuẩn bị. Ngay khi mọi người biết bạn đã đi làm trở lại, bạn sẽ bị ngập trong những yêu cầu, và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tuyệt vọng. Thay vào đó, hãy sử dụng ngày đầu tiên để thu xếp những công việc tồn đọng và thiết lập các ưu tiên. Ví dụ, nếu ngày đầu tiên đi làm trở lại là thứ Ba, thì hãy gửi thư cho tất cả các đối tác của bạn để nói rằng bạn vẫn đang kì nghỉ và sẽ sẵn sàng làm việc từ thứ Tư.
6. Bắt đầu bằng cách dành ra không quá 2 giờ để sắp xếp email. Không có gì giết chết động lực nhanh chóng bằng một hộp thư quá tải. Vào ngày đầu tiên đó, hãy sử dụng hai giờ đầu tiên để thoát khỏi tất cả các email không cần thiết. Sắp xếp các phần còn lại theo thứ tự quan trọng, chứ không phải theo ngày nhận. Sau đó, đặt chúng vào một thư mục riêng, nhờ thế hộp thư đến của bạn sẽ rất sạch sẽ.
7. Sử dụng phần còn lại của buổi sáng đầu tiên để liệt kê ra những điều bạn muốn đạt được trong tuần đó. Viết ra tất cả mọi thứ xuất hiện trong tâm trí bạn, bất kể thứ tự. Tiếp theo, sắp xếp lại danh sách theo thứ tự ưu tiên, có đối chiếu với tập email. Đừng ước lượng thời gian phải dành cho mỗi mục - bạn không thể biết trước khi nào mình sẽ bị gián đoạn hay nhiệm vụ nào sẽ trở nên phức tạp ngoài dự đoán. Thay vào đó hãy bám sát danh sách ưu tiên, vì bằng cách đó bạn sẽ luôn thực hiện được những việc quan trọng.
8. Hãy nghỉ để ăn trưa - vào ngày đầu tiên đi làm trở lại, và tất cả các ngày sau đó. Tắt tất cả các màn hình, và đi ra ngoài tận hưởng không khí trong lành, nếu có thể hãy đi bộ nhanh. Sau đó thưởng thức bữa trưa lành mạnh mà bạn mang theo.
9. Ngừng làm việc sớm 10 phút - hôm nay, và tất cả các ngày kể từ hôm nay. Sử dụng thời gian đó để kiểm tra danh sách các ưu tiên và, khi cần, sắp xếp lại chúng và bổ sung thêm bất cứ điều gì mới. Để lại danh sách sẵn sàng cho buổi sáng hôm sau, biết rằng bạn sẽ bắt đầu một ngày có trật tự.
Cẩm Tú
Theo Dân trí
Tin liên quan
Tin mới hơn
Chế độ ăn cái thiện sức khoẻ người bị sỏi thận
09:07 | 02/05/2024 Sức khỏe - Đời sống
Đoàn viên thanh niên tích cực làm sạch bờ biển Thạch Hà
15:06 | 17/04/2024 Sức khỏe - Đời sống
Hình ảnh đẹp của y tế Việt Nam
06:32 | 30/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Thời gian bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Một số mẹo bảo quản thức ăn
09:26 | 21/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tác dụng tuyệt với của tỏi đói với sức khoẻ
12:22 | 05/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
7 cách ăn uống bảo vệ sức khỏe tim mạch
10:00 | 22/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tin khác
Bệnh viện Y dược cổ truyền tỉnh Thanh Hóa: Nâng cao chất lượng điều trị, lấy người bệnh làm trung tâm
15:49 | 11/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Smart A - Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, giúp cải thiện tình trạng kháng thuốc đang ngày càng phổ biến
14:45 | 26/01/2024 Sức khỏe - Đời sống
Cách lựa chọn một số thực phẩm thường sử dụng hàng ngày
12:44 | 19/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk Sure Prevent Gold đồng hành thăm khám sức khỏe miễn phí cho hàng chục nghìn người cao tuổi
16:00 | 04/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
VINAMILK ĐƯỢC VINH DANH “DOANH NGHIỆP ĐẠT CHUẨN VĂN HÓA KINH DOANH VIỆT NAM”
09:18 | 29/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ruột và não tuy hai mà một?
12:00 | 26/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk cùng Câu lạc bộ Điều dưỡng trưởng Việt Nam tập huấn chăm sóc dinh dưỡng bệnh lý cho điều dưỡng phía Bắc
13:00 | 23/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ‘đường ruột’ ảnh hưởng lớn đến ‘sức khỏe tinh thần?’
13:00 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những loại rau quả nên ăn vào thời tiết giao mùa đông
10:55 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay.
15:11 | 20/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết “hệ thần kinh ruột" giống như bộ não thứ hai của con người?
11:00 | 17/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những lợi ích tuyệt vời của cà rốt đối với sức khỏe
14:16 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Tại sao đường ruột khỏe mạnh lại giúp tinh thần thư thái?
10:42 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Thực phẩm có công dụng an thần, tốt cho giấc ngủ
09:05 | 01/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Lợi ích tuyệt vời của việc ăn gạo lứt đối với sức khoẻ
09:15 | 18/10/2023 Sức khỏe - Đời sống
Thanh Hóa: Di dời các cơ sở sản xuất gây ô nhiễm môi trường ra khỏi đô thị, khu dân cư
11:02 Tin tức
Tây Ninh: Xây dựng nông thôn mới theo hướng thông minh
11:01 Nông thôn mới
Chi hội khoa học lịch sử quân sự thành phố Hải Phòng - Đóng góp tích cực cho sự phát triển của thành phố Cảng
11:00 Tin tức
Quảng Ninh: Hội Nông dân các cấp đồng hành cùng nông dân phát triển sản phẩm OCOP
11:00 OCOP
Từ đam mê thành thương hiệu “MUỐI 92 CÀ PHÊ”
10:59 Tin tức