Những lý do khiến bạn đau đầu vào buổi sáng
Không ngủ đủ giấc
Cơ thể bạn cần 7 đến 8 giờ ngủ để hoạt động bình thường vào ngày hôm sau. Salvatore Napoli, bác sĩ tại Trung tâm Thần kinh New England (Mỹ) cho biết: "Ngủ không đủ giấc có thể khiến các hoóc môn trong cơ thể rối loạn, dẫn đến gia tăng nhịp tim, huyết áp, căng thẳng. Và tất cả những điều đó có thể gây ra đau đầu”.
Tiến sĩ Napoli nói: “Một loại thuốc giảm đau có thể giúp bạn vượt qua cơn đau đầu vào buổi sáng do ngủ không đủ giấc. Và nếu bạn vẫn cảm thấy buồn ngủ, hãy ngủ trưa 20-30 phút để cơ thể hoạt động bình thường”.
Ngủ quá nhiều
Nếu không ngủ đủ giấc có thể gây ra cơn đau đầu buổi sáng, thì việc dành quá nhiều thời gian để ngủ cũng gây ra cơn đau đầu.
Tiến sĩ Napoli giải thích: “Ngủ hơn 9 tiếng đồng hồ vào ban đêm có liên quan đến việc giảm nồng độ của hoóc môn serotonin. Và nồng độ serotonin thấp có thể làm giảm lưu lượng máu tới não và gây ra đau đầu. Cách tốt nhất để ngăn chúng trở lại là hãy dậy sau 7 hoặc 8 tiếng đồng hồ bằng cách vặn đồng hồ báo thức”.
Hoóc môn hạnh phúc giảm
Nồng độ hoóc môn endorphin thấp có thể ảnh hưởng đến nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh khác, như serotonin, làm cho các mạch máu trong não thu hẹp, theo giải thích của Mark Khorsandi, làm việc tại Trung tâm cứu trợ Đau nửa đầu ở Dallas và Fort Worth (Mỹ). Sự thu hẹp mạch máu làm giảm lưu lượng máu đến não, có thể gây đau đầu. Khoa học chưa tìm ra nguyên nhân hoóc môn endorphin giảm ở một số người, nhưng tập thể dục vào buổi sáng là một cách để ngăn chặn cơn đau này xảy ra vì bài tập kích thích giải phóng endorphin, tiến sĩ Khorsandi nói.
Uống rượu đêm trước
Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến đau đầu vào sáng hôm sau. Một số đồ uống có cồn có thể làm bạn mất nước, làm giảm lượng máu chảy vào não. Theo tiến sĩ Khorsandi, điều đó có thể làm tổn thương não. Rượu cũng có thể làm cho bạn khó ngủ ngon hơn vốn là nguyên nhân gây đau đầu.
Tiến sĩ Khorsandi nói rằng cách tốt nhất để bắt đầu cảm thấy tốt hơn là uống nước nhiều để cung cấp điện giải. Hoặc vitamin C dạng bột cũng có thể giúp gan xử lý rượu hiệu quả hơn.
Theo Thanh niên
Tin liên quan
Tin mới hơn
Đoàn viên thanh niên tích cực làm sạch bờ biển Thạch Hà
15:06 | 17/04/2024 Sức khỏe - Đời sống
Hình ảnh đẹp của y tế Việt Nam
06:32 | 30/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Thời gian bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Một số mẹo bảo quản thức ăn
09:26 | 21/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tác dụng tuyệt với của tỏi đói với sức khoẻ
12:22 | 05/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
7 cách ăn uống bảo vệ sức khỏe tim mạch
10:00 | 22/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Bệnh viện Y dược cổ truyền tỉnh Thanh Hóa: Nâng cao chất lượng điều trị, lấy người bệnh làm trung tâm
15:49 | 11/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tin khác
Smart A - Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, giúp cải thiện tình trạng kháng thuốc đang ngày càng phổ biến
14:45 | 26/01/2024 Sức khỏe - Đời sống
Cách lựa chọn một số thực phẩm thường sử dụng hàng ngày
12:44 | 19/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk Sure Prevent Gold đồng hành thăm khám sức khỏe miễn phí cho hàng chục nghìn người cao tuổi
16:00 | 04/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
VINAMILK ĐƯỢC VINH DANH “DOANH NGHIỆP ĐẠT CHUẨN VĂN HÓA KINH DOANH VIỆT NAM”
09:18 | 29/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ruột và não tuy hai mà một?
12:00 | 26/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk cùng Câu lạc bộ Điều dưỡng trưởng Việt Nam tập huấn chăm sóc dinh dưỡng bệnh lý cho điều dưỡng phía Bắc
13:00 | 23/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ‘đường ruột’ ảnh hưởng lớn đến ‘sức khỏe tinh thần?’
13:00 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những loại rau quả nên ăn vào thời tiết giao mùa đông
10:55 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay.
15:11 | 20/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết “hệ thần kinh ruột" giống như bộ não thứ hai của con người?
11:00 | 17/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những lợi ích tuyệt vời của cà rốt đối với sức khỏe
14:16 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Tại sao đường ruột khỏe mạnh lại giúp tinh thần thư thái?
10:42 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Thực phẩm có công dụng an thần, tốt cho giấc ngủ
09:05 | 01/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Lợi ích tuyệt vời của việc ăn gạo lứt đối với sức khoẻ
09:15 | 18/10/2023 Sức khỏe - Đời sống
Hơn 87.700 ca mắc sốt xuất huyết, Bộ Y tế khuyến cáo mạnh mẽ các biện pháp phòng bệnh
09:03 | 28/09/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bình Định: Tuy Phước tổ chức Phiên chợ giới thiệu sản phẩm OCOP
22:05 Tin tức
Mặt trận Tổ quốc xã Thọ Văn tích cực góp phần xây dựng nông thôn mới
17:31 Nông thôn mới
Bình Định: Nghề chằm nón ngựa Phú Gia di sản văn hóa phi vật thể Quốc gia
17:25 Làng nghề, nghệ nhân
Rộn ràng Lễ hội Bánh dân gian Nam bộ
17:24 Văn hóa - Xã hội
Bình Định hỗ trợ phát triển sản phẩm OCOP
17:22 OCOP