Nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ bị rối loạn cơ xương
Người bị rối loạn cơ xương liên quan đến thói quen làm việc thường có các triệu chứng như căng cơ lưng, bong gân, dây thần kinh bị chèn ép, thoái hóa đĩa đệm cột sống, đau lưng dưới, căng cổ, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm. Dưới đây là những nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ bị rối loạn cơ xương.
Gõ máy tính liên tục: Ngồi lâu trong một tư thế, chỉ hoạt động cổ tay, ngón tay để gõ máy tính có thể gây đau, cứng cổ tay do cơ hoạt động quá mức.
Nếu làm việc không nghỉ suốt nhiều ngày, người bệnh có thể đối mặt với hội chứng ống cổ tay. Đây là hội chứng rối loạn liên quan đến dây thần kinh ngoại vi (gồm các dây thần kinh, hạch nằm bên ngoài tủy sống và não). Hội chứng này gây chèn ép dây thần kinh trung gian, dẫn đến tình trạng tê bì, ngứa ran, yếu thậm chí teo cơ ở bàn tay, các ngón tay.
Gõ máy tính nhiều có thể gây đau cổ tay. Ảnh: Freepik
Ngồi sai tư thế: Nếu đặt màn hình máy tính ở bàn làm việc lệch so với với điểm nhìn, cổ của người bệnh sẽ phải vẹo sang một bên để mắt nhìn đúng hướng. Nếu không thay đổi vị trí màn hình trong một ngày làm việc, cơ ở cổ bị đau, gây khó chịu.
Đau lưng: Đây là một dấu hiệu cảnh báo người bệnh cần đi khám để có biện pháp chữa trị kịp thời.
Viêm khớp: Tình trạng này gây ảnh hưởng đến khớp, mô bao quanh khớp cùng các mô liên kết. Mức độ bệnh phụ thuộc vào vị trí bị viêm của các khớp trong cơ thể.
Thực tế, một số nghề nghiệp có thể gia tăng tỷ lệ người bị viêm khớp (đầu gối, hông) như khai thác mỏ, xây dựng, nông nghiệp, các ngành dịch vụ... Viêm khớp không được chữa trị kịp thời có thể khiến người bệnh rối loạn cơ xương.
Hút thuốc: Thuốc lá là một yếu tố làm gia tăng nguy cơ khiến người lao động có tình trạng sức khỏe phức tạp, thường xuyên làm việc căng thẳng bị rối loạn cơ xương.
Để chủ động phòng bệnh, người làm việc tại văn phòng nên nghỉ ngơi đúng giờ, tránh căng thẳng hoặc lao động quá sức. Nếu làm những công việc nặng nhọc, người bệnh có thể thay đổi cách vận chuyển vật liệu, sản phẩm, dùng các thiết bị hỗ trợ cơ học để giảm áp lực lên cánh tay và các cơ. Trường hợp công việc quá nặng khiến tình trạng đau trở nên nghiêm trọng, bệnh nhân có thể xin nghỉ hoặc chuyển sang một công việc mới.
Ngoài ra, người bị rối loạn cơ xương có thể sử dụng các thiết bị bảo vệ cá nhân như nẹp cổ tay, đai lưng... nhằm bảo vệ khớp, tránh những cơn đau dai dẳng sau thời gian làm việc quá sức. Đặc biệt, bệnh nhân có vấn đề về cơ, xương có thể sử dụng những sản phẩm từ công thái học (khoa học nghiên cứu về điều kiện làm việc phù hợp với khả năng của người lao động) nhằm khắc phục những tư thế xấu khi làm việc tại văn phòng.
Minh Thúy/VNE
Tin liên quan
Tin mới hơn

6 loại vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể
10:30 | 30/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

Dầu dành cho chăn nuôi “tuồn” vào nhà hàng, bếp ăn: Hiểm họa khôn lường
10:11 | 26/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

Cách ăn uống tốt nhất giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận
10:27 | 24/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

An toàn thực phẩm: Giải pháp cho nhà quản lý và người tiêu dùng
10:05 | 23/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

LUPACELL thực hiện sứ mệnh chăm sóc sức khoẻ cho cộng đồng
15:37 | 13/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan thăm và tặng quà các bệnh nhi tại Bệnh viện K nhân dịp Quốc tế Thiếu nhi
09:42 | 09/06/2025 Sức khỏe - Đời sống
Tin khác

Thực phẩm nên ăn vào những ngày nắng nóng và cách đảm bảo an toàn thực phẩm
09:38 | 09/06/2025 Sức khỏe - Đời sống

Phòng chống sốt xuất huyết, tay chân miệng, Covid-19
09:49 | 30/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

Biến chủng COVID-19 tại Việt Nam có thể lây lan nhanh
09:18 | 29/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

COVID-19 đã là bệnh truyền nhiễm nhóm B, người mắc có cần cách ly y tế?
14:05 | 21/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

Thông tin mới nhất về ca mắc Covid-19 ở Hà Nội
10:05 | 20/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

Chủ động phòng, chống dịch bệnh giai đoạn giao mùa
09:35 | 16/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

Hà Nội kiểm tra việc sản xuất, kinh doanh sữa, thực phẩm dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung và thực phẩm bảo vệ sức khỏe
10:45 | 08/05/2025 Sức khỏe - Đời sống

Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ cải thiện điều trị lao màng phổi
14:31 | 10/04/2025 Sức khỏe - Đời sống

Những nguy hiểm tiềm tàng khi lạm dụng thuốc chống viêm - giảm đau trong điều trị xương khớp
14:28 | 10/04/2025 Sức khỏe - Đời sống

Herbalife Việt Nam tài trợ Giải Vô địch Quốc gia Marathon và cự ly dài báo Tiền Phong năm thứ 5 liên tiếp
15:58 | 01/04/2025 Sức khỏe - Đời sống

“ĐÀO TẠO THỰC TẾ LÀ QUAN TRỌNG”
14:59 | 26/02/2025 Sức khỏe - Đời sống

Chế độ ăn tốt nhất giúp phòng ngừa bệnh tim mạch
21:05 | 20/02/2025 Sức khỏe - Đời sống

Doanh nhân Nguyễn Hồng Điệp Hồng Anh khoe nhẹ "khối tài sản khổng lồ"
09:00 | 11/12/2024 Sức khỏe - Đời sống

Ngành y tế Hà Tĩnh nâng cao năng lực để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe người dân
09:25 | 09/12/2024 Sức khỏe - Đời sống

Những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe tim mạch
11:26 | 11/11/2024 Sức khỏe - Đời sống

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính dự lễ công bố Nghị quyết, quyết định của Trung ương và địa phương về sáp nhập đơn vị hành chính cấp tỉnh cấp xã
14:33 Tin tức

Nghề Đúc Đồng Đại Bái: Tinh Hoa Văn Hóa Bắc Ninh
14:01 Làng nghề, nghệ nhân

Hoà Bình: Lan tỏa phong trào nông dân chung tay vì nông thôn mới bền vững
14:01 Nông thôn mới

Thanh Hoá: Phát huy vai trò của chi bộ trong xây dựng nông thôn mới
14:01 Nông thôn mới

Bà Rịa - Vũng Tàu: Thêm 2 làng nghề được công nhận di sản văn hóa phi vật thể quốc gia
14:00 Tin tức