Nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ bị rối loạn cơ xương
Người bị rối loạn cơ xương liên quan đến thói quen làm việc thường có các triệu chứng như căng cơ lưng, bong gân, dây thần kinh bị chèn ép, thoái hóa đĩa đệm cột sống, đau lưng dưới, căng cổ, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm. Dưới đây là những nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ bị rối loạn cơ xương.
Gõ máy tính liên tục: Ngồi lâu trong một tư thế, chỉ hoạt động cổ tay, ngón tay để gõ máy tính có thể gây đau, cứng cổ tay do cơ hoạt động quá mức.
Nếu làm việc không nghỉ suốt nhiều ngày, người bệnh có thể đối mặt với hội chứng ống cổ tay. Đây là hội chứng rối loạn liên quan đến dây thần kinh ngoại vi (gồm các dây thần kinh, hạch nằm bên ngoài tủy sống và não). Hội chứng này gây chèn ép dây thần kinh trung gian, dẫn đến tình trạng tê bì, ngứa ran, yếu thậm chí teo cơ ở bàn tay, các ngón tay.
Gõ máy tính nhiều có thể gây đau cổ tay. Ảnh: Freepik
Ngồi sai tư thế: Nếu đặt màn hình máy tính ở bàn làm việc lệch so với với điểm nhìn, cổ của người bệnh sẽ phải vẹo sang một bên để mắt nhìn đúng hướng. Nếu không thay đổi vị trí màn hình trong một ngày làm việc, cơ ở cổ bị đau, gây khó chịu.
Đau lưng: Đây là một dấu hiệu cảnh báo người bệnh cần đi khám để có biện pháp chữa trị kịp thời.
Viêm khớp: Tình trạng này gây ảnh hưởng đến khớp, mô bao quanh khớp cùng các mô liên kết. Mức độ bệnh phụ thuộc vào vị trí bị viêm của các khớp trong cơ thể.
Thực tế, một số nghề nghiệp có thể gia tăng tỷ lệ người bị viêm khớp (đầu gối, hông) như khai thác mỏ, xây dựng, nông nghiệp, các ngành dịch vụ... Viêm khớp không được chữa trị kịp thời có thể khiến người bệnh rối loạn cơ xương.
Hút thuốc: Thuốc lá là một yếu tố làm gia tăng nguy cơ khiến người lao động có tình trạng sức khỏe phức tạp, thường xuyên làm việc căng thẳng bị rối loạn cơ xương.
Để chủ động phòng bệnh, người làm việc tại văn phòng nên nghỉ ngơi đúng giờ, tránh căng thẳng hoặc lao động quá sức. Nếu làm những công việc nặng nhọc, người bệnh có thể thay đổi cách vận chuyển vật liệu, sản phẩm, dùng các thiết bị hỗ trợ cơ học để giảm áp lực lên cánh tay và các cơ. Trường hợp công việc quá nặng khiến tình trạng đau trở nên nghiêm trọng, bệnh nhân có thể xin nghỉ hoặc chuyển sang một công việc mới.
Ngoài ra, người bị rối loạn cơ xương có thể sử dụng các thiết bị bảo vệ cá nhân như nẹp cổ tay, đai lưng... nhằm bảo vệ khớp, tránh những cơn đau dai dẳng sau thời gian làm việc quá sức. Đặc biệt, bệnh nhân có vấn đề về cơ, xương có thể sử dụng những sản phẩm từ công thái học (khoa học nghiên cứu về điều kiện làm việc phù hợp với khả năng của người lao động) nhằm khắc phục những tư thế xấu khi làm việc tại văn phòng.
Minh Thúy/VNE
Tin liên quan
Tin mới hơn
Đoàn viên thanh niên tích cực làm sạch bờ biển Thạch Hà
15:06 | 17/04/2024 Sức khỏe - Đời sống
Hình ảnh đẹp của y tế Việt Nam
06:32 | 30/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Thời gian bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Một số mẹo bảo quản thức ăn
09:26 | 21/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tác dụng tuyệt với của tỏi đói với sức khoẻ
12:22 | 05/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
7 cách ăn uống bảo vệ sức khỏe tim mạch
10:00 | 22/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Bệnh viện Y dược cổ truyền tỉnh Thanh Hóa: Nâng cao chất lượng điều trị, lấy người bệnh làm trung tâm
15:49 | 11/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tin khác
Smart A - Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, giúp cải thiện tình trạng kháng thuốc đang ngày càng phổ biến
14:45 | 26/01/2024 Sức khỏe - Đời sống
Cách lựa chọn một số thực phẩm thường sử dụng hàng ngày
12:44 | 19/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk Sure Prevent Gold đồng hành thăm khám sức khỏe miễn phí cho hàng chục nghìn người cao tuổi
16:00 | 04/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
VINAMILK ĐƯỢC VINH DANH “DOANH NGHIỆP ĐẠT CHUẨN VĂN HÓA KINH DOANH VIỆT NAM”
09:18 | 29/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ruột và não tuy hai mà một?
12:00 | 26/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk cùng Câu lạc bộ Điều dưỡng trưởng Việt Nam tập huấn chăm sóc dinh dưỡng bệnh lý cho điều dưỡng phía Bắc
13:00 | 23/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ‘đường ruột’ ảnh hưởng lớn đến ‘sức khỏe tinh thần?’
13:00 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những loại rau quả nên ăn vào thời tiết giao mùa đông
10:55 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay.
15:11 | 20/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết “hệ thần kinh ruột" giống như bộ não thứ hai của con người?
11:00 | 17/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những lợi ích tuyệt vời của cà rốt đối với sức khỏe
14:16 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Tại sao đường ruột khỏe mạnh lại giúp tinh thần thư thái?
10:42 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Thực phẩm có công dụng an thần, tốt cho giấc ngủ
09:05 | 01/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Lợi ích tuyệt vời của việc ăn gạo lứt đối với sức khoẻ
09:15 | 18/10/2023 Sức khỏe - Đời sống
Hơn 87.700 ca mắc sốt xuất huyết, Bộ Y tế khuyến cáo mạnh mẽ các biện pháp phòng bệnh
09:03 | 28/09/2023 Sức khỏe - Đời sống
Hàng triệu du khách thập phương trẩy hội đền Hùng
15:49 Tin tức
Hướng đi bền vững để bảo tồn, phát triển làng nghề truyền thống
15:49 Nghiên cứu trao đổi
Làng nghề Xuân Hội phát triển bền vững
15:48 Làng nghề, nghệ nhân
Huyện Lý Nhân (Hà Nam): Xã Công Lý về đích nông thôn mới nâng cao
14:14 Nông thôn mới
Xã Yên Bài (Hà Nội): Làng nghề Phú Yên nỗ lực vượt khó
13:51 Làng nghề, nghệ nhân