Các thói quen hàng ngày dễ khiến bạn bị điếc
Dưới đây là các thói quen xấu dẫn tới nguy cơ thính giác yếu dần theo thời gian:
Nghe nhạc âm lượng lớn trong thời gian dài
Ảnh minh họa: Picochip
Nghe nhạc là một thú vui vô hại, sở thích giúp bạn thư giãn và nạp lại năng lượng tinh thần trong thời gian nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nghe nhạc lớn liên tục, đặc biệt là khi đeo tai nghe có thể gây hại cho tai.
Một số thiết bị thậm chí còn đưa ra cảnh báo khi bạn chỉnh cài đặt vượt quá 60% âm lượng vì nguy cơ mất thính giác.
Vệ sinh tai bằng bông ngoáy tai, ngón tay
Đây có lẽ là những hành động phổ biến và được coi là bình thường mà hầu như tất cả chúng ta đều làm. Tuy nhiên, bông ngoáy tai và dụng cụ vệ sinh không được các bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng xử lý có thể dẫn đến tích tụ ráy tai và gây mất thính giác.
Vi trùng cũng có thể truyền qua ngón tay không sạch sẽ vào tai dẫn đến nhiễm trùng.
Uống quá nhiều rượu và thuốc lá
Uống rượu và hút thuốc lá liên quan đến tăng huyết áp và các biến chứng tim mạch, tác động tới thần kinh. Các bệnh này làm giảm lưu thông máu tới một số bộ phận của cơ thể, trong đó có tai, do các động mạch dày lên.
Lười vận động
Một người làm việc văn phòng dành khoảng 8 tiếng gắn với việc ngồi ở bàn làm việc của mình. Con số này còn cao đối với những người phải vượt qua chặng đường dài để tới công sở.
Lối sống ít vận động dễ dẫn tới nhiều bệnh lý khác nhau như tiểu đường và tăng huyết áp. Các bệnh đó có thể gây ra tổn thương dây thần kinh dẫn đến mất thính giác, đặc biệt là khi không có cách điều trị phù hợp.
Ăn những thực phẩm không lành mạnh
Cuộc sống căng thẳng, bận rộn dễ khiến bạn lựa chọn những món ăn vặt bán sẵn. Chúng không thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, chocolate chứa nhiều carbohydrate, đường và chất béo. Ăn quá nhiều thực phẩm béo và đường sẽ khiến vòng eo phát phì.
Trong khi đó, những món này lại không có các carbohydrate phức hợp, vitamin, chất béo tốt và khoáng chất như kali, magie... cần thiết cho chức năng thần kinh.
Thiếu quan tâm tới nhiễm trùng tai, mũi, họng, răng miệng
Vệ sinh kém, các yếu tố môi trường, thậm chí một số môn thể thao và sở thích có thể khiến một người dễ bị nhiễm trùng tai, mũi, họng và răng miệng.
Tình trạng nhiễm trùng kéo dài, dù nhỏ cũng có thể tác động tiêu cực đến thính giác. Viêm xoang mạn tính, tai của người bơi lội, những cơn đau răng dai dẳng hoặc thậm chí cảm lạnh, ho cũng có thể dẫn đến mất thính giác.
Các mẹo nhỏ giúp bạn có đôi tai thính
- Đi khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ gia đình để kiểm tra huyết áp, lượng đường trong máu và tim của bạn.
- Hãy đến bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng kiểm tra ít nhất mỗi năm một lần hoặc bất cứ khi nào bạn thấy dấu hiệu mất thính lực.
- Hai mươi phút tập thể dục thường xuyên (yoga, chạy bộ, đi bộ nhanh) kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh có trái cây, rau và chất béo lành mạnh từ sữa, cá và các loại hạt sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể.
- Giảm uống rượu và hút thuốc lá.
- Nghe nhạc ở âm lượng thấp hơn.
Theo Vietnamnet
Tin liên quan
Tin mới hơn
Thời gian bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Một số mẹo bảo quản thức ăn
09:26 | 21/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tác dụng tuyệt với của tỏi đói với sức khoẻ
12:22 | 05/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
7 cách ăn uống bảo vệ sức khỏe tim mạch
10:00 | 22/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Bệnh viện Y dược cổ truyền tỉnh Thanh Hóa: Nâng cao chất lượng điều trị, lấy người bệnh làm trung tâm
15:49 | 11/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Smart A - Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, giúp cải thiện tình trạng kháng thuốc đang ngày càng phổ biến
14:45 | 26/01/2024 Sức khỏe - Đời sống
Cách lựa chọn một số thực phẩm thường sử dụng hàng ngày
12:44 | 19/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
Tin khác
Vinamilk Sure Prevent Gold đồng hành thăm khám sức khỏe miễn phí cho hàng chục nghìn người cao tuổi
16:00 | 04/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
VINAMILK ĐƯỢC VINH DANH “DOANH NGHIỆP ĐẠT CHUẨN VĂN HÓA KINH DOANH VIỆT NAM”
09:18 | 29/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ruột và não tuy hai mà một?
12:00 | 26/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk cùng Câu lạc bộ Điều dưỡng trưởng Việt Nam tập huấn chăm sóc dinh dưỡng bệnh lý cho điều dưỡng phía Bắc
13:00 | 23/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ‘đường ruột’ ảnh hưởng lớn đến ‘sức khỏe tinh thần?’
13:00 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những loại rau quả nên ăn vào thời tiết giao mùa đông
10:55 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay.
15:11 | 20/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết “hệ thần kinh ruột" giống như bộ não thứ hai của con người?
11:00 | 17/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những lợi ích tuyệt vời của cà rốt đối với sức khỏe
14:16 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Tại sao đường ruột khỏe mạnh lại giúp tinh thần thư thái?
10:42 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Thực phẩm có công dụng an thần, tốt cho giấc ngủ
09:05 | 01/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Lợi ích tuyệt vời của việc ăn gạo lứt đối với sức khoẻ
09:15 | 18/10/2023 Sức khỏe - Đời sống
Hơn 87.700 ca mắc sốt xuất huyết, Bộ Y tế khuyến cáo mạnh mẽ các biện pháp phòng bệnh
09:03 | 28/09/2023 Sức khỏe - Đời sống
Công dụng tuyệt vời của hạt vừng có thể bạn chưa biết
08:08 | 28/09/2023 Sức khỏe - Đời sống
Dưỡng sinh đông y Tâm An - Xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động
20:27 | 25/09/2023 Sức khỏe - Đời sống
Hội nghị quản lý nhà nước về sở hữu trí tuệ năm 2024
14:08 Tin tức
Chợ Mới đánh giá, phân hạng 6 sản phẩm OCOP huyện Chợ Mới
10:30 OCOP
Làng nghề miến dong Côn Minh: Giữ gìn và phát huy thương hiệu
09:32 Làng nghề, nghệ nhân
Về An Giang thăm làng nghề tranh vẽ kiếng
09:29 Làng nghề, nghệ nhân
Long An: Bình Hòa Bắc đón nhận danh hiệu xã đạt chuẩn nông thôn mới năm 2023
14:48 Làng nghề, nghệ nhân