Ăn thịt đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe? 3 nhóm người này nhất định phải ăn thịt
Ăn thịt đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe?
- Đảm bảo đủ chất dinh dưỡng: Chất đạm là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, cần bổ sung đủ hàng ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, nếu bạn ăn chay nghiêm ngặt, không ăn thức ăn động vật sẽ dễ dẫn đến tình trạng không đủ đạm.
Ngoài ra, những người ăn chay nghiêm ngặt cũng có thể thiếu vitamin B12 và axit folic. Đây là 2 coenzyme quan trọng trong quá trình tổng hợp DNA, nếu thiếu chúng sẽ dễ gây trở ngại cho quá trình tổng hợp DNA của tế bào.
Không ăn thịt trong thời gian dài cũng gây hại cho sức khỏe
- Phòng tránh thiếu máu : Thức ăn động vật rất giàu sắt heme, có lợi cho cơ thể hấp thu và là nguồn bổ máu tốt nhất, nếu không ăn thịt trong thời gian dài dễ gây thiếu máu do thiếu sắt. Mặc dù một số loại rau cũng chứa một lượng sắt nhất định nhưng đó chỉ là sắt không phải heme, không có lợi cho sự hấp thụ của cơ thể.
- Ổn định kinh nguyệt : Trẻ em gái vị thành niên không ăn thịt trong thời gian dài dễ bị rối loạn nội tiết do ăn không đủ chất béo, thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng đến quá trình bài tiết estrogen khiến kinh nguyệt không đều, thậm chí là vô kinh.
Thực phẩm nào cũng là con dao hai lưỡi, thịt cũng vậy. Nếu sử dụng đúng cách sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe, sử dụng không đúng thì thực sự sẽ khiến cơ thể mắc bệnh.
Ăn thịt quá nhiều không những không có lợi cho sức khỏe còn tăng nguy cơ mắc bệnh
Mặc dù thịt có lợi cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều thịt trong thời gian dài, đặc biệt là ăn các loại thịt chiên rán, thịt chế biến sẵn, thịt nướng,... sẽ đe dạo sức khỏe của mọi người như gây ra bệnh béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu,…
3 kiểu người dưới đây rất cần ăn thịt
Phụ nữ có thai
Ăn thịt đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe? 3 nhóm người này nhất định phải ăn thịt - Ảnh 3.
Phụ nữ mang thai nhất định phải ăn thịt để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi
Khi mang thai, bạn không còn là một cá thể, mà còn đem theo một thai nhi bé nhỏ trong bụng. Nếu lúc này vẫn mù quáng áp dụng phương pháp thuần chay, không chỉ ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi, mà còn khiến thai nhi kém phát triền. Đồng thời cũng gây hại cho sức khỏe của người mẹ, làm tăng tình trạng thiếu máu, suy dinh dưỡng và suy yếu khả năng miễn dịch.
Trẻ nhỏ đang phát triển cần phải ăn thịt
Ăn thịt đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe? 3 nhóm người này nhất định phải ăn thịt - Ảnh 4.
Trẻ nhỏ cần dinh dưỡng để phát triển thể chất
Trẻ em đang trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển, cơ thể trẻ cần được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng như đạm và axit béo, nếu không ăn thịt trong thời gian dài sẽ khiến trẻ chậm lớn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của não bộ. Khuyến cáo mỗi ngày nên tiêu thụ ít nhất 45g gia cầm, gia súc và khoảng 75g thuỷ sản.
Người thiếu máu cần phải ăn thịt
Thiếu máu phần lớn là do cơ thể thiếu sắt, và thịt là một trong những thực phẩm tốt nhất để con người hấp thụ trực tiếp sắt, giúp cơ thể phục hồi tinh thần, cung cấp lượng sắt quan trọng cho huyết sắc tố trong cơ thể. Nếu bạn gặp phải trường hợp này, đừng tránh ăn thịt nữa, ăn thịt là một cách tập luyện tốt cho thể trạng và sức khỏe của bạn. Khuyên bạn không nên trì hoãn bệnh của mình, ăn uống điều độ là được.
Theo Trí thức trẻ
Tin liên quan
Tin mới hơn
Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả
10:54 | 05/09/2024 Sức khỏe - Đời sống
Một số thực phẩm bổ sung canxi tốt cho sức khoẻ
09:51 | 22/08/2024 Sức khỏe - Đời sống
Nga tìm ra cách ngăn chặn sự phát triển của khối u não
14:02 | 07/08/2024 Sức khỏe - Đời sống
Một số thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp cực kỳ hiệu quả
09:39 | 24/07/2024 Sức khỏe - Đời sống
Một số thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp
12:04 | 25/06/2024 Sức khỏe - Đời sống
Bệnh viện đa khoa Vân Đình Khám bệnh và tặng quà cho gia đình chính sách, người có công
09:57 | 24/06/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tin khác
Kỷ lục gia Bùi Văn Ngợi chuyên gia huấn luyện Camp
09:57 | 24/06/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tây Nguyên Pharma - Nâng cao sức khoẻ, nâng tầm cuộc sống
14:29 | 21/06/2024 Sức khỏe - Đời sống
Binh Định: Ngày hội văn hóa - thể thao các dân tộc thiểu số lần thứ XVII - năm 2024
14:35 | 07/06/2024 Sức khỏe - Đời sống
Công ty cổ phần dược liệu công nghệ cao Tây Nguyên: Tây Nguyên PHARMA – Nâng cao sức khoẻ, nâng tầm cuộc sống
11:16 | 05/06/2024 Sức khỏe - Đời sống
Thắp sáng tinh thần cho đi là còn mãi, gieo mầm sự sống cho nhiều gia đình, bệnh nhân khác
11:19 | 20/05/2024 Sức khỏe - Đời sống
Bệnh viện Mắt Hải Phòng hướng tới môi trường y tế thân thiện, hiện đại và tiện nghi
14:53 | 10/05/2024 Sức khỏe - Đời sống
Quận Tây Hồ xử phạt 58 triệu đồng các cơ sở vi phạm an toàn thực phẩm
10:14 | 09/05/2024 Sức khỏe - Đời sống
11 công dụng tuyệt vời của lá lốt đối với sức khoẻ
14:55 | 04/05/2024 Sức khỏe - Đời sống
Chế độ ăn cái thiện sức khoẻ người bị sỏi thận
09:07 | 02/05/2024 Sức khỏe - Đời sống
Đoàn viên thanh niên tích cực làm sạch bờ biển Thạch Hà
15:06 | 17/04/2024 Sức khỏe - Đời sống
"Bánh canh Vĩnh Phú" và hành trình xây dựng thương hiệu
10:19 | 12/04/2024 Sức khỏe - Đời sống
Hình ảnh đẹp của y tế Việt Nam
06:32 | 30/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Thời gian bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Một số mẹo bảo quản thức ăn
09:26 | 21/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tác dụng tuyệt với của tỏi đói với sức khoẻ
12:22 | 05/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
7 cách ăn uống bảo vệ sức khỏe tim mạch
10:00 | 22/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Làng gốm truyền thống khu vực miền Trung: Phát triển bền vững làng nghề gốm gắn với du lịch
17:27 Nghiên cứu trao đổi
Tơ lụa Tân Châu mang đậm dấu ấn văn hoá truyền thống
17:27 Làng nghề, nghệ nhân
Những làng nghề truyền thống nổi tiếng ở Cao Bằng
17:27 Làng nghề, nghệ nhân
Nghề thêu thổ cẩm và in hoa văn bằng sáp ong của người Dao Tiền
17:26 Làng nghề, nghệ nhân
Nghề làm bút lông ở phố cổ Hà Nội
17:26 Làng nghề, nghệ nhân