Da và tóc phản ánh những thay đổi hài hòa với các mùa trong năm. Do đó, các thói quen tự chăm sóc của chúng ta cũng đòi hỏi sự thay đổi và thích nghi. Theo giới chuyên gia, vào mùa hè, da và tóc phải đối mặt với nhiều rủi ro. Dưới đây là những cách giúp bạn đối phó với ảnh hưởng của nắng nóng.

Da và tóc phản ánh những thay đổi hài hòa với các mùa trong năm.

1. Sử dụng kem chống nắng để không tổn thương làn da

Tiếp xúc lâu dài với tia UV khắc nghiệt của mặt trời có thể gây cháy nắng. Chúng cũng có khả năng thâm nhập vào các lớp bên ngoài của da và tiếp cận các lớp sâu hơn, nơi chúng có thể dễ dàng làm tổn thương và giết chết các tế bào da.

Giới chuyên gia cho rằng sử dụng kem chống nắng có thể giúp bạn che chắn làn da của mình khỏi tia UV và ngăn ngừa một số vấn đề về da như viêm nhiễm và mụn trứng cá.

2. Dành vài phút để dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm có thể giúp bảo vệ làn da của bạn trong suốt một chặng đường dài. Việc nuôi dưỡng và chữa lành làn da bị tổn thương chỉ là bước khởi đầu. Cố gắng thoa kem dưỡng ẩm với dầu hạt gai dầu. Nó sẽ giúp khóa độ ẩm tự nhiên của da và ngăn ngừa sản xuất dầu thừa - hai phẩm chất cần thiết cho mùa hè khắc nghiệt.

3. Đừng bỏ qua việc chăm sóc tóc

Tia UVA và UVB có thể làm hỏng lớp vỏ bên ngoài của sợi tóc, được gọi là lớp biểu bì, gây xỉn màu và gãy rụng. Một cách đơn giản để ngăn ngừa điều này là sử dụng kem ủ tóc, tốt nhất là có các thành phần nuôi dưỡng như dầu argan và bạc hà. Những thành phần này bảo vệ tóc của bạn khỏi tác hại của tia UV, dưỡng ẩm cho da đầu và thúc đẩy sự chắc khỏe của tóc.

4. Thay đổi dầu gội

Hầu hết các loại dầu gội đầu dạng lỏng mua ở cửa hàng đều có chứa nhiều hóa chất, việc nâng cấp một loại dầu gội nhiều dưỡng chất hơn có thể ngăn ngừa tổn thương cho tóc. Sử dụng dầu gội với than hoạt tính có thể giúp da đầu loại bỏ tạp chất và củng cố các nang lông, bảo vệ tóc của bạn khỏi ánh nắng gay gắt của mùa hè.

5. Chỉnh sửa chế độ ăn uống của bạn

Tiêu thụ các loại thực phẩm phù hợp là điều kiện để bạn sẵn sàng bước vào mùa hè. Chế độ ăn dành cho mùa hè bao gồm nhiều trái cây và rau quả. Chúng chứa các vitamin, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cần thiết giúp tăng cường sản xuất collagen, giảm viêm và bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Tất cả chúng ta đều hy vọng và mong muốn có một làn da khỏe mạnh, săn chắc, không bị mụn, thâm và nếp nhăn. Da khỏe hơn mang lại cho chúng ta cảm giác tự tin. Danh sách thực phẩm dưới đây đã được giới chuyên gia khuyến khích bạn nên bổ sung thường xuyên.

‎- Trứng: Trứng chứa một số chất dinh dưỡng có thể làm cho làn da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn, bao gồm protein, vitamin tổng hợp và lutein. Vitamin tổng hợp màu trắng và lutein giúp da duy trì độ ẩm, protein giúp sửa chữa các mô da. Vì vậy, ăn trứng có thể cung cấp dưỡng chất toàn diện cho da.


Trứng có thể được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau như salad trứng, trứng tráng, luộc, xào,... Ngoài ra, đừng quên sử dụng lòng đỏ trứng trong chế độ ăn uống vì chúng chứa axit béo có thể cung cấp độ ẩm cho da.

Tiêu thụ các loại thực phẩm phù hợp là điều kiện để bạn sẵn sàng bước vào mùa hè.

- Trái bơ: Trái cây là một nguồn giàu vitamin C và vitamin E giúp bạn đạt được mục tiêu là có làn da khỏe mạnh. Các vitamin và chất béo có trong quả bơ giúp phục hồi da và điều trị các bệnh như mụn trứng cá và bệnh chàm. Nó cũng có thể giúp giảm nếp nhăn và làm cho da trông đều màu hơn.

- Hạt điều: Chứa đầy đủ vitamin E, selen và kẽm, hạt điều có thể là một cách tốt để có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Selen và vitamin E giúp giảm viêm, trong khi đó kẽm giúp bổ sung các vùng da bị tổn thương.

Theo Thủy Kiều