5 bước vệ sinh mũi an toàn và hiệu quả
Sau khi vệ sinh mũi xong, bạn nên dùng khăn hoặc giấy vệ sinh dùng một lần rồi vứt bỏ để đảm bảo vệ sinh (Ảnh: HOWTOCLEANSTUFF).
Bước 1: Rửa tay sạch sẽ
Nhiều người không có thói quen rửa tay trước khi vệ sinh mũi. Đây là một thói quen gây ảnh hưởng sức khỏe. Do tay là bộ phận tiếp xúc với nhiều đồ dùng, vật dụng nên có chứa rất nhiều bụi, vi khuẩn gây bệnh mà mắt thường không thể nhìn thấy được.
Việc này có thể gây ảnh hưởng hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị lây truyền các vi khuẩn gây bệnh. Để đảm bảo vệ sinh cũng như an toàn sức khỏe, chúng ta nên rửa tay trước và sau khi vệ sinh mũi.
Bước 2: Chuẩn bị dụng cụ
Để vệ sinh mũi, chúng ta cần chuẩn bị các dụng cụ bao gồm một bình chứa và dung dịch nước muối. Đối với bình chứa, bạn có thể mua bình đã có sẵn dung dịch, hoặc có thể sử dụng một ống tiêm có bầu hay bình neti pot. Tất cả các dụng cụ này đều có thể dễ dàng mua được tại các nhà thuốc.
Bước 3: Pha dung dịch muối vệ sinh đường mũi
Nếu bạn đã chọn mua bình có chứa sẵn dung dịch để rửa mũi thì không cần thực hiện bước này. Nếu chọn cách pha dung dịch rửa mũi tại nhà, bạn có thể sử dụng những nguyên liệu có sẵn. Bắt đầu bằng việc sử dụng 1 đến 2 cốc nước ấm.
Sau đó thêm 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối iot và một chút soda (loại được dùng khi làm bánh). Soda sẽ làm dịu các tác động của muối.
Lưu ý rằng cần sử dụng nước cất hoặc nước đã vô trùng hay nước đã đun sôi trước đó và để nguội để pha dung dịch muối vệ sinh đường mũi.
Bước 4: Bơm nước qua từng bên mũi
Bơm nước lần lượt qua từng bên mũi bằng bình neti pot hoặc bơm tiêm.
– Nếu dùng neti pot thì cần nghiêng người về phía bồn rửa hoặc chậu một góc 45 độ. Nghiêng đầu để khi nước muối chảy từ mũi này sang mũi kia sẽ rơi vào đúng chậu.
– Nếu sử dụng bơm tiêm, lưu ý bơm nước một cách dứt khoát để tạo áp lực. Xì ra bằng đường mũi bên kia. Không nên hỉ cả hai bên lỗ mũi cùng một lúc vì sẽ làm tăng áp suất ở tai trong, đưa ngược vi khuẩn vào sâu hơn trong xoang. Bạn có thể lặp lại 3-4 lần để mũi sạch.
Bước 5: Vệ sinh bằng khăn giấy
Sau khi vệ sinh mũi xong, bạn nên dùng khăn hoặc giấy vệ sinh dùng một lần rồi vứt bỏ. Sau đó làm sạch một cách triệt để các dụng cụ đã sử dụng và để chúng tự khô trong không khí. Nhớ cất ở một nơi sạch sẽ, khô ráo cho lần sử dụng tiếp theo.
Bài, ảnh: Trung Hiếu
Tin liên quan
Tin mới hơn
Doanh nhân Nguyễn Hồng Điệp Hồng Anh khoe nhẹ "khối tài sản khổng lồ"
09:00 | 11/12/2024 Sức khỏe - Đời sống
Ngành y tế Hà Tĩnh nâng cao năng lực để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe người dân
09:25 | 09/12/2024 Sức khỏe - Đời sống
Những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe tim mạch
11:26 | 11/11/2024 Sức khỏe - Đời sống
Trà vỏ chuối hỗ trợ giấc ngủ ngon ít người biết
09:49 | 30/10/2024 Sức khỏe - Đời sống
Kiểm soát chế độ ăn uống lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường
09:56 | 30/09/2024 Sức khỏe - Đời sống
Vệ sinh giếng nước, bể chứa, xử lý môi trường sau lũ lụt theo hướng dẫn của Bộ Y tế
09:56 | 19/09/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tin khác
Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả
10:54 | 05/09/2024 Sức khỏe - Đời sống
Một số thực phẩm bổ sung canxi tốt cho sức khoẻ
09:51 | 22/08/2024 Sức khỏe - Đời sống
Nga tìm ra cách ngăn chặn sự phát triển của khối u não
14:02 | 07/08/2024 Sức khỏe - Đời sống
Một số thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp cực kỳ hiệu quả
09:39 | 24/07/2024 Sức khỏe - Đời sống
Một số thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp
12:04 | 25/06/2024 Sức khỏe - Đời sống
Bệnh viện đa khoa Vân Đình Khám bệnh và tặng quà cho gia đình chính sách, người có công
09:57 | 24/06/2024 Sức khỏe - Đời sống
Kỷ lục gia Bùi Văn Ngợi chuyên gia huấn luyện Camp
09:57 | 24/06/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tây Nguyên Pharma - Nâng cao sức khoẻ, nâng tầm cuộc sống
14:29 | 21/06/2024 Sức khỏe - Đời sống
Binh Định: Ngày hội văn hóa - thể thao các dân tộc thiểu số lần thứ XVII - năm 2024
14:35 | 07/06/2024 Sức khỏe - Đời sống
Công ty cổ phần dược liệu công nghệ cao Tây Nguyên: Tây Nguyên PHARMA – Nâng cao sức khoẻ, nâng tầm cuộc sống
11:16 | 05/06/2024 Sức khỏe - Đời sống
Thắp sáng tinh thần cho đi là còn mãi, gieo mầm sự sống cho nhiều gia đình, bệnh nhân khác
11:19 | 20/05/2024 Sức khỏe - Đời sống
Bệnh viện Mắt Hải Phòng hướng tới môi trường y tế thân thiện, hiện đại và tiện nghi
14:53 | 10/05/2024 Sức khỏe - Đời sống
Quận Tây Hồ xử phạt 58 triệu đồng các cơ sở vi phạm an toàn thực phẩm
10:14 | 09/05/2024 Sức khỏe - Đời sống
11 công dụng tuyệt vời của lá lốt đối với sức khoẻ
14:55 | 04/05/2024 Sức khỏe - Đời sống
Chế độ ăn cái thiện sức khoẻ người bị sỏi thận
09:07 | 02/05/2024 Sức khỏe - Đời sống
Huyện Đan Phương (Hà Nội): Xã Hồng Hà hướng tới sự hài lòng của người dân
14:08 Nông thôn mới
Tuyên Quang: Sức bật nông thôn mới tại huyện Yên Sơn
14:05 Nông thôn mới
Bình Thuận: Nước mắm OCOP 4 sao và con đường xuất ngoại
10:12 OCOP
Sóc Trăng: Thêm 3 huyện đạt chuẩn nông thôn mới
09:54 Tin tức
Bao lì xì Tết: Nghệ thuật từ những đôi tay đặc biệt hóa thành sắc màu mùa xuân
09:51 Văn hóa - Xã hội