Vệ sinh tay, mũi họng thường xuyên

Hãy sử dụng khẩu trang khi ra đường để ngăn ngừa bụi bẩn, vi khuẩn tấn công. Đồng thời, bạn cũng nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ và rửa tay, rửa mũi khi đi bên ngoài về để loại bỏ bụi bẩn bám lại trên cơ thể, từ đó cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh về hô hấp.

Tăng cường bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng

Ảnh minh họa (Nguồn: Internet)

Hãy chú ý uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày, đồng thời tăng cường bổ sung thêm dinh dưỡng từ các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin A, C, E, canxi, khoáng chất và chất xơ. Bởi điều này sẽ giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch và phòng chống nguy cơ mắc nhiều bệnh vặt.

Giữ vệ sinh môi trường sống

Một trong những cách đơn giản giúp phòng bệnh giữa thời tiết thay đổi đột ngột là nên chủ động dọn dẹp nhà cửa gọn gàng, sạch sẽ để khử sạch vi khuẩn, virus gây bệnh. Đặc biệt, bạn cần chú ý luôn giữ phòng ngủ thoáng gió, khô ráo, tránh ẩm thấp để vi khuẩn, virus không có cơ hội trú ngụ.

Đề phòng lây bệnh từ người khác

Nếu phát hiện người xung quanh đang có dấu hiệu mắc bệnh dễ lây nhiễm như cúm, cảm, sổ mũi, ho... thì bạn nên hạn chế tiếp xúc với họ. Đồng thời, hãy đeo khẩu trang và thường xuyên rửa sạch tay bằng xà phòng để hạn chế vi khuẩn bám lại, dễ gây bệnh.

Lưu ý thêm một vài điều sau để ngăn ngừa bệnh giữa thời tiết thay đổi thất thường:

- Chủ động theo dõi dự báo thời tiết hàng ngày, mang sẵn cả đồ chống nắng và tránh mưa đề phòng mọi trường hợp có thể xảy ra.

- Nếu lỡ bị ướt mưa, khi về nhà nên thay ngay một bộ quần áo khác để nước mưa không ngấm ngược vào cơ thể, gây viêm phổi.

- Khi phát hiện thấy cơ thể có dấu hiệu sắp bệnh thì nên đi khám và điều trị ngay để bệnh không phát triển nặng thêm.

Bảo Hân (TH)