Nắng nóng cực điểm, nhất định phải chú ý dấu hiệu mất nước sau kẻo nguy hại cơ thể
Nước là thành phần không thể thiếu, chiếm 75% đến 80% trong cơ thể con người. Và nếu không uống đủ lượng nước để cung cấp cho cơ thể nhất là ngày nắng nóng này, bạn sẽ có thể bị mệt mỏi, uể oải. Dưới đây là những dấu hiệu chứng tỏ bạn thiếu nước trầm trọng, không nên bỏ qua.
1. Khô miệng
Cảm giác khó chịu trong miệng là kết quả của việc giảm nước bọt do mất nước. Nước uống đóng vai trò là chất bôi trơn màng nhầy của miệng và cổ họng, điều này rất cần thiết để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và không bị nhiễm trùng.
nang nong cuc diem, nhat dinh phai chu y dau hieu mat nuoc sau keo nguy hai co the - 1
2. Luôn cảm thấy khát
Điều này có vẻ hiển nhiên vì khi bạn khát tức là cơ thể đang cần một lượng nước nhất định. Triệu chứng kèm theo thường là nôn nao.
3. Mắt khô
Tiêu thụ nước hàng ngày không chỉ giúp bôi trơn miệng và cổ họng, mà còn cả mắt và các bộ phận quan trọng khác của cơ thể.
Sự thiếu chất lỏng có thể làm giảm oxy hóa hiệu quả hoạt động của cơ thể và mắt, khiến mắt bị khô.
4. Đau khớp
Các sụn khớp và tủy sống bảo vệ khớp được tạo thành từ 80% nước. Do đó, lượng nước uống hàng ngày của bạn là không thể thiếu để tránh bị ma sát xương và các thương tích chung.
Khi cơ thể của bạn được ngậm nước, khớp của bạn được bôi trơn và sẵn sàng để xử lý các tác động hàng ngày tác động lên hệ xương khớp. Thiếu nước làm tăng nguy cơ chấn thương, suy nhược sớm và các bệnh mãn tính như viêm khớp.
5. Tăng nguy cơ rối loạn
Nước là yếu tố cần thiết để giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Nếu không cung cấp đủ loại chất lỏng này, các cơ quan hoạt động không tốt, hệ thống miễn dịch sẽ bị suy yếu.
Kết quả là cơ thể sẽ dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn và các vi trùng gây bệnh.
6. Cảm giác mệt mỏi
Nước cũng rất quan trọng cho tuần hoàn tốt và tối ưu hóa ôxy trong cơ thể .
Sự mất nước không chỉ ảnh hưởng đến dòng máu trong động mạch. Nó cũng cản trở sự oxy hóa của não. Điều này dẫn đến những giai đoạn mệt mỏi, suy nhược tinh thần và các triệu chứng liên quan khác khiến bạn không thể làm việc.
7. Rối loạn tiêu hóa
Hệ thống tiêu hóa sẽ bị rối loạn khi không có đủ chất lỏng suốt cả ngày. Nước hỗ trợ di chuyển đường ruột và là cần thiết để loại bỏ chất thải thường xuyên.
Nó hoạt động như một chất giữ ẩm cho thực phẩm ăn vào và do đó giúp loại bỏ chất thải mà cơ thể không cần. Nếu không có hydrat thích hợp, niêm mạc niêm mạc dạ dày sẽ giảm. Điều này làm tăng nguy cơ ợ nóng, trào ngược và viêm dạ dày.
Như bạn thấy, nước đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể. Uống đủ nước là một cách lành mạnh để tự bảo vệ mình khỏi mọi loại vấn đề liên quan tới sức khỏe.
Hãy cố uống từ 6 đến 8 cốc mỗi ngày, hoặc thưởng thức nó dưới hình thức khác như trà, nước hoa quả để bổ sung mọi chất cần thiết cho cơ thể bạn nhất là ngày hè nắng nóng cực điểm như thế này.
Theo Khám phá
Tin liên quan
Tin mới hơn
Đoàn viên thanh niên tích cực làm sạch bờ biển Thạch Hà
15:06 | 17/04/2024 Sức khỏe - Đời sống
Hình ảnh đẹp của y tế Việt Nam
06:32 | 30/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Thời gian bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Một số mẹo bảo quản thức ăn
09:26 | 21/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tác dụng tuyệt với của tỏi đói với sức khoẻ
12:22 | 05/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
7 cách ăn uống bảo vệ sức khỏe tim mạch
10:00 | 22/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Bệnh viện Y dược cổ truyền tỉnh Thanh Hóa: Nâng cao chất lượng điều trị, lấy người bệnh làm trung tâm
15:49 | 11/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tin khác
Smart A - Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, giúp cải thiện tình trạng kháng thuốc đang ngày càng phổ biến
14:45 | 26/01/2024 Sức khỏe - Đời sống
Cách lựa chọn một số thực phẩm thường sử dụng hàng ngày
12:44 | 19/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk Sure Prevent Gold đồng hành thăm khám sức khỏe miễn phí cho hàng chục nghìn người cao tuổi
16:00 | 04/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
VINAMILK ĐƯỢC VINH DANH “DOANH NGHIỆP ĐẠT CHUẨN VĂN HÓA KINH DOANH VIỆT NAM”
09:18 | 29/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ruột và não tuy hai mà một?
12:00 | 26/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk cùng Câu lạc bộ Điều dưỡng trưởng Việt Nam tập huấn chăm sóc dinh dưỡng bệnh lý cho điều dưỡng phía Bắc
13:00 | 23/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ‘đường ruột’ ảnh hưởng lớn đến ‘sức khỏe tinh thần?’
13:00 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những loại rau quả nên ăn vào thời tiết giao mùa đông
10:55 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay.
15:11 | 20/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết “hệ thần kinh ruột" giống như bộ não thứ hai của con người?
11:00 | 17/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những lợi ích tuyệt vời của cà rốt đối với sức khỏe
14:16 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Tại sao đường ruột khỏe mạnh lại giúp tinh thần thư thái?
10:42 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Thực phẩm có công dụng an thần, tốt cho giấc ngủ
09:05 | 01/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Lợi ích tuyệt vời của việc ăn gạo lứt đối với sức khoẻ
09:15 | 18/10/2023 Sức khỏe - Đời sống
Hơn 87.700 ca mắc sốt xuất huyết, Bộ Y tế khuyến cáo mạnh mẽ các biện pháp phòng bệnh
09:03 | 28/09/2023 Sức khỏe - Đời sống
Hàng triệu du khách thập phương trẩy hội đền Hùng
15:49 Tin tức
Hướng đi bền vững để bảo tồn, phát triển làng nghề truyền thống
15:49 Nghiên cứu trao đổi
Làng nghề Xuân Hội phát triển bền vững
15:48 Làng nghề, nghệ nhân
Huyện Lý Nhân (Hà Nam): Xã Công Lý về đích nông thôn mới nâng cao
14:14 Nông thôn mới
Xã Yên Bài (Hà Nội): Làng nghề Phú Yên nỗ lực vượt khó
13:51 Làng nghề, nghệ nhân