5 thực phẩm chứa lượng cholesterol cao thuộc hàng "đỉnh của chóp", toàn món người Việt yêu thích
Các món đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, sanwich, bánh quy bơ... chứa hàm lượng cholesterol rất cao. Không chỉ vậy, chúng còn chứa nhiều chất béo chuyển hóa - trans fat không có lợi cho sức khỏe. Thường xuyên ăn các món này sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu trong cơ thể, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa, tắc nghẽn động mạch và đột quỵ.
Gan động vật
Gan là bộ phận đảm nhận nhiệm vụ sản xuất cholesterol trong cơ thể động vật. Do đó, gan chính là loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao ngất ngưởng. Trung bình cứ 100 gram gan động vật có thể cung cấp 564 mg cholesterol, tương đương 188% lượng cholesterol khuyến cáo hàng ngày.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 300 gram cholesterol/ngày.
Kem
Kem là món ăn cà người lớn lẫn trẻ nhỏ đều yêu thích. Tuy nhiên, có một sự thật không phải ai cũng biết. Một ly kem có chứa nhiều chất béo hơn một chiếc bánh hamburger và hàm lượng cholesterol có thể cao hơn 10 chiếc bánh rán. Do đó, thay vì sử dụng kem làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn, bạn hãy ăn hoa quả tươi. Chúng chứa ít calo, giàu chất xơ và các dưỡng chất giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể.
Thịt chế biến sẵn
Thịt chế biến sẵn là thực phẩm tiện dụng và có hương vị tương đối thơm ngon. Tuy nhiên nó không mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nguyên nhân là do thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối và các chất phụ gia thực phẩm. Hàm lượng cholesterol trong loại thức ăn này cũng khá cao. Lượng cholesterol trong thịt chế biến sẵn phụ thuộc vào lượng chất béo được thêm vào trong quá trình chế biến.
Một số sản phẩm làm từ sữa
Hầu hết mọi người đều cho rằng sữa rất tốt cho sức khỏe. Điều này tương đối đúng vì chung cung cấp canxi, vitamin D và nhiều dưỡng chất quý giá khác cho cơ thể. Tuy nhiên, một số sản phẩm làm từ sữa như phô mai, bơ, cà phê sữa khi bổ sung chất béo lại có hàm lượng cholesterol rất cao.
Bài, ảnh: Thanh Huyền
Tin liên quan
Tin mới hơn
Đoàn viên thanh niên tích cực làm sạch bờ biển Thạch Hà
15:06 | 17/04/2024 Sức khỏe - Đời sống
Hình ảnh đẹp của y tế Việt Nam
06:32 | 30/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Thời gian bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Một số mẹo bảo quản thức ăn
09:26 | 21/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tác dụng tuyệt với của tỏi đói với sức khoẻ
12:22 | 05/03/2024 Sức khỏe - Đời sống
7 cách ăn uống bảo vệ sức khỏe tim mạch
10:00 | 22/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Bệnh viện Y dược cổ truyền tỉnh Thanh Hóa: Nâng cao chất lượng điều trị, lấy người bệnh làm trung tâm
15:49 | 11/02/2024 Sức khỏe - Đời sống
Tin khác
Smart A - Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, giúp cải thiện tình trạng kháng thuốc đang ngày càng phổ biến
14:45 | 26/01/2024 Sức khỏe - Đời sống
Cách lựa chọn một số thực phẩm thường sử dụng hàng ngày
12:44 | 19/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk Sure Prevent Gold đồng hành thăm khám sức khỏe miễn phí cho hàng chục nghìn người cao tuổi
16:00 | 04/12/2023 Sức khỏe - Đời sống
VINAMILK ĐƯỢC VINH DANH “DOANH NGHIỆP ĐẠT CHUẨN VĂN HÓA KINH DOANH VIỆT NAM”
09:18 | 29/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ruột và não tuy hai mà một?
12:00 | 26/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Vinamilk cùng Câu lạc bộ Điều dưỡng trưởng Việt Nam tập huấn chăm sóc dinh dưỡng bệnh lý cho điều dưỡng phía Bắc
13:00 | 23/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết ‘đường ruột’ ảnh hưởng lớn đến ‘sức khỏe tinh thần?’
13:00 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những loại rau quả nên ăn vào thời tiết giao mùa đông
10:55 | 22/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay.
15:11 | 20/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Bạn có biết “hệ thần kinh ruột" giống như bộ não thứ hai của con người?
11:00 | 17/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Những lợi ích tuyệt vời của cà rốt đối với sức khỏe
14:16 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Tại sao đường ruột khỏe mạnh lại giúp tinh thần thư thái?
10:42 | 15/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Thực phẩm có công dụng an thần, tốt cho giấc ngủ
09:05 | 01/11/2023 Sức khỏe - Đời sống
Lợi ích tuyệt vời của việc ăn gạo lứt đối với sức khoẻ
09:15 | 18/10/2023 Sức khỏe - Đời sống
Hơn 87.700 ca mắc sốt xuất huyết, Bộ Y tế khuyến cáo mạnh mẽ các biện pháp phòng bệnh
09:03 | 28/09/2023 Sức khỏe - Đời sống
Hàng triệu du khách thập phương trẩy hội đền Hùng
15:49 Tin tức
Hướng đi bền vững để bảo tồn, phát triển làng nghề truyền thống
15:49 Nghiên cứu trao đổi
Làng nghề Xuân Hội phát triển bền vững
15:48 Làng nghề, nghệ nhân
Huyện Lý Nhân (Hà Nam): Xã Công Lý về đích nông thôn mới nâng cao
14:14 Nông thôn mới
Xã Yên Bài (Hà Nội): Làng nghề Phú Yên nỗ lực vượt khó
13:51 Làng nghề, nghệ nhân